夏至过后，用60天把一年的寒湿赶跑！
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夏至后，很多人都说养生重点应该从养肝向养心过渡。然而在养心之前，我们最应该做的就是趁着这气温高的时期，把体内积攒的陈寒排一排。 夏至后的这段的时间中，我们皮肤的毛孔都会打开，出汗也会变多，寒湿很容易随着汗液排出，这在中医上叫“腠理开泄”，我们要辅助身体把湿寒排出来。
利用得好，我们体内的湿寒可以排得非常干净，这样接下来的日子无论是清补还是养心都会十分顺利，反之，如果这72天没有抓住时机排寒，还让寒邪湿邪侵入到身体中，接下来一年我们都会感觉身体沉重，怕冷。
夏季晒太阳，升阳气驱寒湿 多晒太阳能接天之阳气，让人阳气宣畅。在天气晴朗的日子，避开正午，可以在上午或是下午，这时候太阳光不强烈，不会晒中暑。
现在很多人为了不被晒黑，夏天出门裹的严严实实，皮肤白的都没有血色，这是不健康的。我们在追求美丽的同时，不能以牺牲健康为代价哦。 贴的位置一般是我们的腹部，背部，或是身体哪里受寒了就贴哪里。它里面的成分都是一些天然的驱寒，温散，助阳的草本，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等。 小小的一贴，还是花瓣儿形状的，美观大方，即使外露贴在皮肤上也不影响美观哦，很牢固，不容易掉，而且撕下后也不会在皮肤上留有胶痕，这款无纺布贴用的是低敏材质的，很透气轻薄，不会闷汗，也不容易发痒，撕下后可能皮肤上会沾有一些草本膏，用湿巾轻轻擦拭掉即可。
为了方便大家食用，还配备了敷贴的位置图，不知道如何使用或是不知道该贴哪里的，可以参考这张图哦，成年人的使用时间为6~10小时，小朋友可以2~4小时，满满一盒，全家老小都能用。
排寒第一物：花椒 花椒酒是把花椒泡在白酒中做成的，散风寒，化寒湿，疏通经络。甚至还有镇痛的作用，其实也就是花椒中这股麻麻的感觉，我们牙疼时，土方法便是咬住几粒花椒，渐渐地嘴巴麻木了，就感觉不到疼痛了。 之后再放需要炒制的蔬菜，这样既吃不出花椒的辛麻口感，又能增添香味，最主要的是，能帮我们身体排寒，日子久了体内的寒气就慢慢散了。
花椒芽玉米饼 平底锅涂抹一点玉米油，烧热后倒入面糊，摊平，之后翻面，烙至两面金黄即可。麻香爽口，吃完以后胃里和肚子里暖乎乎的，特别舒服。
尤其是宫寒容易痛经的女性朋友，可以用如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。 2. 脾胃虚寒，宫寒痛经； 4. 腹部凉； 6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重； 自己在家就能制作，储存好，做一次能用很久。 桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。
把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。
皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。 正在上火的朋友别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。 桂圆肉是补心脾，益气血，健脾胃的，主要起到补益的作用，比如头晕，心悸，心慌等，还可以补心气，像是气虚，乏力都可以用桂圆，不光作为肚脐贴的材料，平时我们也可以吃一些桂圆肉。
这三味一结合，脾胃的寒气驱散了，湿气出去了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果。 艾绒皆选用3年以上的陈艾，灸力大，补阳驱寒，温通经脉的效果也会更好。表面还添加了花椒粉，加速我们身体的吸收。 这款肚脐贴还搭配了专用贴，材质为无纺布棉贴，透气性较好，适合我们大部分人的皮肤，像是容易皮肤过敏的，可以把这个无纺布贴换成纱布或是保鲜膜。 排寒第二物：生姜 关于生姜的由来还有一个传说，据说当年神农尝百草时，误食了一种植物而昏迷，苏醒后发现侧卧处有丛青草，就顺手连根拔起，把根块放到嘴里脚，过了不久肚子里就咕噜咕噜的叫，等到排泄一番后，身体也恢复了力气，神农本姓姜，于是就把这个草取名为生姜，意思是让自己再生的意思。
如果把这些寒气排出来，胃里暖暖的，食欲自然就会好转。生姜性温，驱寒祛湿，还能解表发汗。尤其是在夏天，我们空调房里待久了，吃的冷饮太多，受寒后出现头疼，恶心，胃口下降，胃疼胃胀，拉肚子的情况，都可以用生姜来救急。
普通的吃姜方法想必不用说大家也知道，炒菜，炖肉，姜枣茶等等，其实生姜的花样吃法很多，即使不喜欢吃姜的朋友，选对做法，也能利用生姜帮身体排寒。 最近疫情频发，很多人不敢在外面吃饭，所以大展厨艺的时候到了，在炎炎夏日做上一道仔姜炒鸭，开胃下饭，鲜香爽辣。
鸭肉焯水，加少许料酒去腥，捞出后过凉水。之后再把芹菜和白萝卜也焯水至断生，起锅烧油后，放入姜片翻炒，炒出香味后倒入鸭肉，等到水分炒干后加入干辣椒，花椒，继续翻炒，加入适量清水，没过鸭肉即可。之后加入适量的生抽，食盐，小火慢炖，最后放入芹菜和萝卜收汁即可。 吃不惯生姜的朋友，一定要试试做一做这道姜糖片，白糖或是红糖都可以，甜丝丝的，厚厚的糖霜包裹着薄薄的姜片，吃到肚子里，暖胃又舒服。连家里的小朋友都喜欢。 把生姜连同糖水一起倒入锅中，不停翻炒，等到糖水煮沸后，唏嘘翻炒，中小火，慢慢的糖汁会变得很浓稠，这时候一定要小火或是微火，不停的翻炒，等到糖汁变粘，有沙沙的糖粒，这时候就可以关火了，关火后继续翻炒，可以反倒糖霜渐渐出来了。
如果懒得自己制作或是怕自己对于火候掌控不好，炒出来的姜片发苦，也可以随身带上几包这种便携式的小包装的糖冰姜，有红糖和白糖两种口味。
这里选用的生姜，是嫩到流水的铜陵白姜，铜陵白姜堪称天下一绝，又有水果姜的美誉，它的纤维极少，含水量高，吃着辛辣味也小，从地里挖出后，就拉到工厂去加工制作，生姜均为机器切片，薄厚均匀，口感更好。 炒完的生姜晾凉后就可以真空密封包装了，小包装吃着不浪费，也不容易受潮，更容易保存，无论是在外面遇到大雨受寒了，还是在空调下吹得头疼肚子疼，或是大姨妈突然到访都可以随时随地吃上一小包，把肚子暖起来，把寒气逼出去。
醋泡姜 醋泡姜的醋没有特别的要求，陈醋，香醋或是白醋都可以，重点在于姜，一定要选新鲜脆嫩的仔姜，这样做出来口感才好，一定不能用老姜，味道差。
准备一斤的仔姜，陈醋或是香醋一瓶，食盐少许，冰糖15克。 早上7~9点的这段早餐时间，是我们胃经循行之时，此时生姜下肚，可以振奋我们的脾阳，促使阳气升发，驱寒的效果也更好。而且经过醋泡以后，生姜的辛辣味减小，适口性更好，而且醋有收敛的作用，可以收敛住生姜的一部分辛辣性，吃起来也不用担心会上火。 好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。 无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。 铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。
一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。 最后再提醒大家，买回来的生姜吃不完一定要放在阴凉通风处，想要保存的更久，可以用花盆装满沙子，把姜放到沙子里，沙子一定要干燥，之后在放到阴凉通风处，可以保存好几个月。 注意，生姜变黑则表明腐烂变质，不可食用哦。 |
