入伏后:早上起床不要马上做这3件事,特别损阳气!
这40天是一年中最热最虚的日子,虽然天地间阳气很旺盛,但我们身体的阳气大多浮在体表,内在脏腑空虚,加上天热出汗多,又容易被空调、冷饮所伤,对阳气的损耗很大! 晨起一杯凉白开,排毒通便,这个理念已经深入很多人的心,这是最伤阳气、最伤脾胃的! 早上我们的阳气刚刚生发,还是小火苗;加上早晨刚醒,五脏六腑的功能还没完全苏醒,功能还比较弱,这时候一杯凉白开,或者从冰箱里拿酸奶、牛奶喝,对脾胃也是猛烈一击! 因为大多数水果蔬菜都是寒凉的,空腹吃进去,脾胃的阳气直接被浇灭了,根本无力消化吸收,吃进去的不能化生为气血;加上脾胃没有气血供养,越来越弱,最后结果就是变成一个脾虚、气血虚的胖子! 脾是肺的妈妈,脾虚久了,肺气也虚,那时候就会怕冷怕风! 「冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方」,夏天每天早晨可以适当吃点姜,用三五片姜,加3个大枣,一块红糖,煮一碗姜枣茶,慢慢饮,帮助身体把滞留一夜的垃圾排掉,又能激活脾胃,迎接早餐的滋养。 吃姜相当于给脾胃加足了火力,让脾胃恢复运行,而脾主运化,脾胃好了,运化水湿的能力就强了,自然就能化去堆积在体内的寒湿! 醋和姜是最佳拍档,收敛的酸醋,让原本辛辣发散的姜变得平和起来,而且酸味走肝经,这时姜的升发功能容易入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气,助阳气升发。 咱们也不妨学一学路老的饮食习惯,早上吃上2~3片醋泡姜,把身体的阳气给升上来,把胃给暖起来,而且酸酸辣辣的醋泡姜还很开胃,到了炎热夏季没胃口的,也可以吃它开开胃。 ·脾胃虚寒 ·特别容易感冒 ·没有胃口 我们可以准备新鲜的生姜,食醋,食盐和白砂糖。生姜洗净,不用去皮,控干水分后切成薄片,撒上食盐,腌制2小时,之后可以挤一下生姜的水出去,再把姜片放到无油无水的玻璃罐中,倒入没过姜片的食醋,加上白砂糖,冷藏5~7天,就可以食用了。 强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。 嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。 姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。 所用的铜陵白姜品种,堪称一绝。 鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。 地地道道的田间滋味。之后经过灭菌后密封保存,开盖即食,十分方便。 天热忍不住喝冰啤酒,吃冷饮冰激凌、水果蔬菜沙拉,肚子不舒服;或者吹空调受寒了,吃几片醋泡姜下去,能减少寒凉对身体的伤害!女生大姨妈痛、颜色暗、血块多的,最好坚持吃一个夏天,让子*暖起来! 一大早起床不要洗头、洗澡大家都知道,病后体虚不能洗澡,在极度疲惫的时候不能洗澡,饭后不能洗澡,房事后不能洗澡,都是因为洗澡会消耗我们全身的气血,在气血不足的时候最需要避免; 另外,头是人体阳气最旺盛的部位,阳气也最容易从头部流失;如果刚洗完头,头发没干透,就匆匆忙忙外出,现在公交地铁上办公室都开空调,寒湿邪气很容易从头部进入身体,引起感 冒、头晕、偏头疼、肩颈后背僵硬疼痛等! 女生经期更要避免,有些女生经期洗头洗澡之后,感受寒湿会痛经、*经量变少、*经颜色暗、血块多、*经推迟。 可以趁着三伏天旺盛的阳气,多晒晒后背、做做三伏灸,温补阳气,把身体里的寒湿瘀毒排出去。 (就是点着艾条,靠近穴位),每次灸到皮肤发红热烫,但是又能忍受为度。 三伏贴比三伏晒要舒服许多,不必冒着晒中暑的风险,而且贴上之后我们可以该上班上班,该带娃带娃,该学习学习,生活节奏不会被打乱。 三伏贴里面的配料都是一些辛温的草本,有元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝等,温阳化瘀,排寒祛湿的效果非常好, 细辛和肉桂可以温通身体,尤其是肉桂补阳的效果非常好,可以帮我们补充缺失的阳气。这些天然的草本,正如自然界中的太阳一般,有着无穷的能量。 我之前用过很多种,有的要不就是成分欠缺,要么就是布料低劣,贴上去发痒,撕下去有胶痕。而这款三伏贴,之前用了一段时间,撕下去后很干净,不会粘黏皮肤,偶尔会有黑色的膏体,用湿巾一擦就掉,没有胶痕真的太舒服了。 要提醒的一点是,三伏灸或者贴伏贴之后,1.什么时间贴? 入伏(7月15日)、7月16日、7月14日 末伏(8月14日)、8月15日、8月16日 为了早上多睡一会儿,或者起晚了赶着去上班,有些朋友不吃早餐,就匆匆忙忙忙出门了,紧接着是紧张繁忙的工作学习,中午饿得前胸贴后背,胡吃海塞一顿犒劳自己。 不吃早餐,首先伤的是脾胃,而脾胃又是五脏六腑的气血供应站,不吃早餐,脾胃都自身难保,哪顾得上其他脏腑,所以不吃早餐,一个上午都气血不足,容易头晕、乏力,注意力不集中,记忆力下降; 不吃早餐,空着肚子出门,气血不足,外邪乘虚而入,很容易感冒、胃痛! 所以,不管多么忙碌,我们也要记得吃早餐,可以晚上用电饭锅预约煮粥,早上起来热粥一碗,以养胃气,「所补不仅细密,又极柔腻」,搭配些包子、馅饼、鸡蛋、牛奶、面包、坚果、蔬菜之类的,早餐吃饱,精神一上午! 大家都知道八珍糕是好东西,历代中医大咖、众多中医经典著作对它都是高度赞扬! 接着只需再加入适当白糖添加甜味,再将面团切成小块,做好形状(可以使用模具)。 而之所以八珍糕可以吃的那么舒服,关键就在于这糕里的鸡内金有主疏通的能力,鸡内金的效果可以帮我们把吃了但消化不去的食物都给分解磨碎,顺下去; 薏米利水去浊,性味往下走;茯苓祛寒湿,性味往上走,与薏米搭配,一升一降,体内的气就顺畅了; 而这八珍糕,本源自明代御医陈功实所研究得出,后兴盛于清,多为乾隆皇帝和慈禧太后所青睐。 但你别看这八珍糕看起来似乎平平淡淡,可它比起现在市面上很多的糕点,它不仅不油无脂,且又能健脾养胃,加之配料以自然界中的谷物果实为主,这吃下肚了,也能养着心情虽脾胃一起慢慢变好。 |