三伏耗气血的4件事,气血虚、脾虚的人要少做
保持绝对的静止,并不是最好的休息,还记得在2020年宅家的日子里,有人把*经都躺没了。还有人睡得昏天黑地,和这个世界有了时差…… 早上也别赖床贪睡,夏天最凉快惬意的就是早上那会儿了,最迟在日出后1小时起床,迎接一下最清新的阳气! 躺着 看手机 困到直接睡,「血槽」真的蹭蹭往下掉 朋友怀孕四个多月的时候,有几天连着用手机追剧,时间一长,出现流血现象,后面不敢看了,在家卧床,赶紧吃了几包枸杞桑葚粉,补补精血,这才不流血了。孕妇敏感,有明显的征兆,我们太费眼睛,可能是眼睛干涩,*经量少,睡不好,等肝血减少的情况。 戒掉这个也不难,手机不上床,我们的床只用来睡觉,或者推推腹,做一些真正放松身体的事儿。 因为睡觉最养精血,睡眠也是最好的「抗衰」之法。如果你想睡得更深沉,一觉天光,甚至早上都有点醒不来那种「饱满而深沉」的睡眠,可以在睡前1~2小时的时候,喝两三勺酸枣仁膏。 用酸枣仁养肝、宁心安神,还配上养阴润肺,清心安神的百合; 补心安神,养血益脾的桂圆和大枣;帮你补益心脾; 之前小伙伴觉得比较甜,我们做了减糖版,熬得比以前更浓稠,也就是每一勺的密度变大。 你有没有发现,边吃边看,很容易忘记食物的味道,稀里糊涂就吃完了。 《混俗颐生录》:“食不欲粗及速,速即损气,粗即损脾,脾损即为食劳。” 如果你已经有了很多痰湿,脾胃也堵堵的,可以用点八珍糕。每天吃2块。 这个八珍糕的做法也颇为简单,只需准备等量(每份约五十克左右)茯苓、薏仁、莲子、淮山药、白扁豆、芡实、薏米、粳米八味珍品,然后将之打磨成粉混合在一起,再配合上糯米粉和水揉捏成面团。 放入蒸锅蒸上半小时即可,八珍糕做起来简单,吃起来也是软糯可口,且细品之下还能品出八味食材的清香,即便吃多这肚子也很难出现撑涨的感觉。 加之砂仁辛香温散,善于化中焦湿浊,温理脾胃滞气;麦芽行气健脾,擅化淀粉性的食物。 莲子醒脾又清火,唤醒脾焕发生机,同时也能给火大的身体降降火;山楂和胃;山药在健脾的同时有宣发肺气。同时还能收缩住这些食物的性味,不至于吃进去,这效果就付诸东流了 想现如今时过境迁,为保留八珍糕的工艺传承,我们在翻阅了古籍了解了古法以后,还拜访了专业人士对糕点予以指导,这一环节经数十次的改进后,终于制成了现在这款八珍糕。 另外要说一下,很多人是吃辣太多,如果你感觉燥热难耐,面赤心烦、口渴,则少吃辛辣食物,“壮火食气”,辛辣食物吃多了会消耗气,伤气伤神。吃粗茶淡饭越有味道,越是身体强健,元气足的表现。 一直开着空调吹,很多人的气血是被冻没的曾经伏天防暑,如今伏天防寒。 如果你还在空调房间吃西瓜,喝冷饮,寒上加寒,慢慢脾胃阳气也消耗掉,脾胃运化能力下降,身体得到的气血都少了。 用高腰袜子,护好脚踝,足心。避免寒从脚起,冷气从最薄弱的三阴交进入身体,甚至直达子*,造成宫寒。 几片姜的暖身暖胃。特别是吃冷饮冰棍,小腹凉凉的人。空调房里后背都发冷的时候。 特别适合:
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