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养生保健

三伏多吃3种“升阳”食物,提升阳气、健脾胃、散掉体内的寒湿

养生保健佚名2024-07-18

进入三伏天,身体腠理开泄,门户大开,有利于阳气推动寒湿外排。但阳气不足时,寒湿排不出去,也易受风寒、风热入侵,从开泄的毛孔直接入侵损伤肌肉、关节、脏腑。

这种体质调理是不仅要清热祛寒,也要把困在体表的风寒、风热发散掉,把门户疏通开,同时帮阳气把寒、湿、热从腠理排出去。

三伏身体阳气浮于体表,体内阳气不足,如果还贪凉吃冷,伤阳气多,很容易积攒寒湿,出现胃寒,容易胖,怕冷,腹痛,拉肚子,长湿疹、妇科不好、便便不正常、身体困重乏、齿痕舌等烦恼。

姜不仅温阳暖胃,也是平衡食物寒性的最佳食材。凉拌菜、喝牛奶、吃水果、皮蛋等生冷寒凉食材时都可以搭配姜来平衡寒性。

阳气不足、寒湿重的朋友,在夏天要多晒太阳补阳气,驱散体表的寒湿,也要多吃姜,把阳气从内养起来。

醋泡姜:喜欢酸辣口的,又担心吃姜上火的,可以做一做醋泡姜,醋有收敛的作用,能敛住姜的一部分辛热,而且吃起来不会那么辣。

这个醋泡姜想必其他姜的做法,不容易上火,而且提升我们的食欲,早上吃,脾阳生发的也好。很多老人都会在早上吃两三片醋泡姜,再喝上两口姜醋,清爽无比,胃口大开,醋泡姜把困在我们脾胃里的那些寒浊污秽全部驱散开了。

若是自己懒得腌或者想尝一尝味道不同的姜,可以吃一吃这个用铜陵白姜做的醋泡姜,口感会比普通的生姜更嫩,汁水更多,而且纤维少,吃起来不柴。

吃起来就是很脆嫩的,加上醋的酸,糖的甜,酸辣爽口,而且这种白姜的辣不呛嗓子,嗓子不会火辣辣的难受,只有一股温热的感觉,从喉咙一直暖到胃里,很舒服。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜。

老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

只有脾胃养好了,就能过上正常人该吃冰棍吃冰棍,该喝汽水喝汽水的好日子,不担心身体受不住了。下雨外界无论寒湿、湿热,自己脾胃好了,就都不怕了。

寒性体质的日常调养,如的人可以借此时做,排除身体里集聚的寒气。

这个一盒15贴,一天如果贴3-5个穴位,12天36-60个,1个人买2-3盒就够用了。家里人多,可以来4-6盒。(孕妇不宜)用过的朋友说

入伏(7月15日)、中伏(7月26日)、末伏(8月15日),每天上午贴4~6小时,连用3天,休息一周,再连用3天,休息一周……坚持整个伏天。

3.三伏贴啥做的呢?

白芥子温肺豁痰利气,温中散寒,散结通络止痛;延胡索活 血,利气,止痛,对气血瘀滞的疼痛有辅助作用;

生姜温中散寒、助阳解表;这些材料通过穴位刺激、药效通达经络,贯穿脏腑,从而实现温补阳气、驱寒止痛、活 血 化瘀的作用!

不同在于它特别加了一味补气的元胡,扶正补气的圣品,这样可以更好的增加正气、增强抗病能力!

身体敏 感的人,贴上很快就会有反应,比如穴位处有蹦跳的感觉,肚子咕噜噜的叫、放屁、感觉温暖等,每个人反应都不一样,大家可以试试。

薄荷:夏季烦热的救赎

经常外出,尤其是天热时出门后,可以多吃薄荷。

薄荷自带清凉的香味,具有发散风热的力量。

没有薄荷时,也可以用桑叶、菊花、葛根发散风热。

气郁体质,心情压抑,偶尔胸闷、胸两侧胀痛的朋友也可以用它散开体内郁结的气。

帮身体散郁热时,不要和味酸、冷饮搭配,可以用3-6g薄荷叶煮水5分钟,或热水焖泡,香气大出时代茶饮最好。

夏季也可以常用清凉的薄荷、桑叶、菊花、芦根、桔梗泡水喝。

新鲜的紫苏吃起来甘爽中透着辛辣,不仅去腥解腻,还能解鱼蟹毒,是吃烤肉、海鲜的绝配。

现在空调比较多,很多人运动少,阳气不足,夏天也容易出现风寒感冒,鼻塞,流清鼻涕,疲惫乏力,过敏,鼻炎,起疹子,头晕头痛,关节酸痛,恶心,怕冷,浑身没劲等问题,也可以吃些紫苏来改善。

吹空调后,泡杯紫苏茶,趁热喝完微微出汗,散掉体表的风寒,身体就会舒服很多,还能避免身体腠理被风寒困住,导致又寒又热。

体虚、体寒、湿气重的朋友也可以在夏季常煮紫苏生姜红枣汤喝:

做法:

②紫苏叶、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮,锅烧开后改用文火炖30分钟。

效果:

如果你气血比较虚,寒湿重,动不动就感冒,怕冷,吹空调难受,容易累、气短、总是没劲,提不起精神,只驱邪解表,身体没力量把邪气完全赶出去也不行。

夏天记得多吃些有发散力量的食物,赶走体表的风寒、湿、热,远离又寒又热的烦恼。

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