但茯苓苓粉直接吃，朋友们说，像树皮一样……直接冲冲不开的，不会融化，糊嗓子。我是把茯苓粉加到豆浆、米糊里面，和其他食材一起煮30分钟，感觉更能发挥它的作用。
如果平常不自己做饭，可以直接吃同事孙太医孙太一调整后的配方：茯苓山药粉。
一个是茯苓山药粉，里面有茯苓、山药、莲子、薏苡仁。
这里面的茯苓，也是神农架的茯苓，这里面的山药是河南焦作垆土山药，大枣是新疆若羌的大枣都是道地的食材。
茯苓山药粉可以常年吃，用它替代主食，早餐或者晚餐吃就很好。健脾益气了，身体排湿，身体就没那么肿，也没那么油了。
这个坚持吃，都是磨成粉的，先用凉开水搅匀，再用沸水冲，如果你技术好，直接用沸水冲也可以。很香很好吃，小朋友也会喜欢的。老人家消化不好，也尤其适合这种细细软软的东西。
每天梳头皮：松松土，头发才长得好！
然后认真梳头，拍打头皮，头皮上发了更多的包，头发也油油的。喝些水，睡一觉，第二天头上就没有包了。
好好梳头皮，是促进头皮垃圾代谢，也许头发会又油，头皮屑又多，还会掉头发。但不用紧张，那都是不怎么样的头发。
头皮松透了，垃圾出来了，头发的土壤变好了，头发会长的更浓密，以前能长1根头发的毛孔，疏通了，可能长5根头发。
如果用它按压头皮，整个可以很细密的疏通头皮的毛孔，刚开始掉头发可能更多，头发也会越来越油，这都是头皮代谢功能增强的缘故。
俗话说：“北有人参，南有葛根”，葛根靠它强壮的根，吸收了日月的灵气，聚集了天地的精华，既是食物，又可以入药，真是大自然的恩赐。
在中医看来，葛根最能升发清阳之气，清身体垃圾，夏天吃它正合适。
不过，买葛根也是一门技术活，现在市面上野生葛根很难得，很多都是人工种植的，而人工种植的葛根所含异黄酮只有野生葛根的三分之一！
脾胃虚寒的注意，要加点姜粉、肉桂粉进去，这样来保护脾胃。葛根生 发阳气，但自己有点凉，很神奇！
养足身体的生机：调理气血，养肾益精！
这是说如果一个人的气血不足，经脉都会比较虚弱，气血不能滋润到经脉，会引起头发变白和干枯，最终导致掉头发。茯苓山药粉可以解决。
如果一个人肾精充足，那他的头发就会浓密而有光泽。想要头发浓密，也要把肾气养足。平时多做这个瞬间强肾法，连续一个姿势一小时了，就起来动一动。每次3~5分钟。
补肾我最推荐黑豆，因为它不仅能补肝血肾精，还能把补进去的能量固摄住。
黑豆和陈醋，看似简单食物的组合，在民间已经流传千年之久了，这个不同于黑芝麻，能自己做。
而且黑豆，对头发也好，肾其华在发，发为血之余，肾精足的人，头发乌黑浓密。
更为难得的是，黑豆还可以延缓衰老，《延年秘录》里说：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。从现代医学的角度来解释，黑豆中含有一种叫花青素的物质，它能抗 氧 化！
醋泡黑豆怎么做？
做法：
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2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。
4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。
如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的六宝黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜，继续自然发酵一个月」。
