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养生保健

明日二伏:阳气最旺的20天,做对3件事,排出身体里的寒和湿!

养生保健佚名2024-07-24

这会儿借助天时把身体陈年的寒气都清理掉是最好的,但有的人身体不是单纯的寒,每到养阳的时候就容易上火,还有的人身体太虚,晒晒背还容易中暑头晕。

先疏通:大拜,让你的寒热流动起来!

特别适合先练练大拜,把周身气机疏通起来,这样体内的垃圾转起来了,才好排出去。让气脉恢复先天的运转,身体的寒热流动起来,过热的部分去温暖寒冷的部分,自己就能滋养自己了!

需要注意:

  • 做的过程中可能会很想哭,打喷嚏,打哈欠,流鼻涕,都是正常的,安静下来,会直面自己,也会直面自己的恐惧、悲伤、温柔,身心通畅,身体自然会排浊,这都是自然而然,不必惊慌。

  • 一会儿。最好每天都起码做3次。小小尝试,积年累月,会有很大的变化。

一定要先疏通身体,疏通了之后再补阳气。垃圾清理了,再补阳气,阳气长得好啊。补阳的方法我们最近写了很多:吃姜、晒背、晒腿。

如果你最近、往年有这些情况:

  • 身体肥胖,肌肉松软无力,疲劳,小肚子又冰又凉,脸肿;

  • 头发油腻,洗头发频繁,但掉头发很多,甚至脂溢性脱发;

  • 嘴里感觉口淡乏味,或者嘴巴里面的口水特别粘腻,而且痰多,舌苔厚腻;

  • 吃饭时没有饥饿感,吃一点点就感觉饱了,或者吃很多也不知道饱了没有;

  • 走路觉得特别沉重,懒得动;

  • 刷牙的时候觉得恶心,想吐,嗓子总是有丝丝拉拉的唾液

醋是收敛的,可以收敛姜的生发之气,让原本辛散的姜变得平和起来,姜温阳的性质还在,却避免了上火。

因为人上了年纪,体内的阳气就会不知不觉流失掉了,胃口也变得越来越差,醋泡姜不光能提升阳气,温暖脾胃,还能增进我们的食欲。

好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜。

无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

等把脾胃养好了,肝脾很配合了,也能过上正常人该吃冰棍吃冰棍,该喝汽水喝汽水的好日子,不担心身体受不住了。下雨外界无论寒湿、湿热,自己脾胃好了,就都不怕了。

三伏还剩30天,没贴的朋友赶紧动起来,别浪费了天地的阳气。特别是在空调房的朋友。

如久咳、哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、体虚易感冒、反复咳喘,还有一些关节病痛、风湿等。

寒性体质的日常调养,如的人可以借此时做,排除身体里集聚的寒气。

三伏贴比三伏晒要舒服许多,不必冒着晒中暑的风险,而且贴上之后我们可以该上班上班,该带娃带娃,该学习学习,生活节奏不会被打乱。

三伏贴里面的配料都是一些辛温的草本,有元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝等,温阳化瘀,排寒祛湿的效果非常好,

细辛和肉桂可以温通身体,尤其是肉桂补阳的效果非常好,可以帮我们补充缺失的阳气。这些天然的草本,正如自然界中的太阳一般,有着无穷的能量。

我之前用过很多种,有的要不就是成分欠缺,要么就是布料低劣,贴上去发痒,撕下去有胶痕。而这款三伏贴,之前用了一段时间,撕下去后很干净,不会粘黏皮肤,偶尔会有黑色的膏体,用湿巾一擦就掉,没有胶痕真的太舒服了。

要提醒的一点是,三伏灸或者贴伏贴之后,1.什么时间贴?

中伏(7月25日)、7月26日、7月27日、8月1日、8月2日、8月3日

2.贴哪儿?如下图

明代医家张介宾在《景岳全书·新方八阵·补略》中说的:“善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助而生化无穷;善补阴者,必于阳中求阴则阴得阳生,而泉源不竭”。

最近很多晒背、吃姜的朋友嗓子干、鼻子干、睡不着,问我是不是得停了,其实把津液补上也可以继续。

平时不说话的时候,就舌抵上腭,舌根处有两穴,左为金津穴,右为玉液穴。舌抵上腭时津液会加速分泌,口中的津液满时,要吞下。既能收敛神气,又能生津滋阴。

晴耕雨读,都是最好的时光,照顾好自己,享受起来啊!

同事小张老师总说:“太热了也得开空调的,寒气伤人,暑气也伤人啊,别让自己出太多汗了。”与君共勉之。

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