中伏:把握健脾最重要的20天!
很多养生人士都知道,每逢到季节交替的20天,都是应该要养脾胃的,特别是从中伏的20天。 其实大多是因为体内的湿气变多,湿气困脾,压制了脾胃的阳气,阻碍了脾胃的运化,导致气血供应不足,人就没精神,没力气。 我们可以留心观察身边的人,那些身材臃肿,肥胖的人,大多数都会有脾胃的问题,被睡眠问题困扰,人也容易没精神,眼睛里没有光;而那些身材很好,穿衣显瘦,脱衣有肉的人,脾胃大多不错,体内的湿气也少,经常神采奕奕,所以我们想要变得更好,那一定得从脾胃开始养起来。 一 .每天揉揉健脾线,帮助脾胃运化 这样一来,体内的水湿就能更顺畅排出去,吃进去的食物也能更好地被脾胃转化成气血,供养身体。 很多人体内的气机一团乱,脾气不升,胃气不降,经常觉得胃里胀胀的,还容易恶心反胃,俗话说,动能升阳,经常动一动,不光能帮助脾胃阳气的升发,还能牵拉脾胃,让脾气上升,胃气下降,体内气机顺畅了,人就舒服多了。 左手翻掌,掌心朝上,往上举过头顶,右手掌掌心朝下,往下按,然后交替反复。 总是有人说,自己经常脾胃积食,腹胀,即使吃的很少,也总是一吃就堵,时间长了还总是没力气,脸上长痘痘,而且经常便秘。 所以我们想要化解这些,就要先把瘀堵在脾胃内的痰湿,吸收不了的食物垃圾都给清理掉。在众多的食材中,鸡内金这方面的作用脱颖而出。 鸡内金是鸡胗中的那一层黄色的膜,经过长年累月的与食物,石子,砂石等摩擦,练就出来了这化积之效,鸡没有牙齿,吃进去的东西完全依靠脾胃,鸡内金就是直接和食物接触的那一层,连砂石都能化掉,可想而知普通的淤积对鸡内金来说,不值一提。 我们可以准备一些晒干的鸡内金,给它炒熟,打成细腻的粉,吃的时候方便,可以炒菜,煲汤时候放一些,或是蒸馒头,烙饼时候放一些,这样鸡内金就不知不觉被我们吃到肚子里了。 我们这款怀山内金粉,用生的怀山药和鸡内金磨成粉,又添加了开胃消食、行 气散瘀的山楂、活 血补 血的红糖而成。 如果你身体里有这些垃圾,可以日常早餐、晚餐、加餐吃些怀山内金粉。 四 .每天2片姜,帮助脾胃排湿寒 这是因为脾虚寒,脾和肺是相互影响的,脾虚到一定程度,肺就会失养,就容易气短了。所以咱们经常觉得气短,容易疲劳的朋友,最终还是得养好脾胃,这样身体的气血足,也就不容易身体发虚了。 比如这平平无奇的生姜,自古就有,朝食三片姜,胜喝人参汤的说法,进入长夏后,气候特点就是热和湿,面对暑热,我们相应的办法就是开空调,吃冷饮,这样一来,外面虽然热,但是我们吃的寒,整日在空调房里,所以身体就寒。 如果家里有做好的伏姜,就可以拿出来吃了,在《食宪鸿秘》上就有记载,伏姜,转为三伏天准备的姜制美食。 但是如果来不及晒伏姜的朋友,还有一种腌伏姜的做法,这就是在上面《食宪鸿秘》中所记载的:“伏月,姜腌过,去卤,加椒末、紫苏、酱油,拌匀,晒干入坛。” 之后把紫苏叶子也用开水烫一下,切成碎碎,把腌好的姜片取出,加花椒,紫苏碎,酱油一起搅拌均匀即可食用。 如果懒得自己腌制,也可以试试这款现成的醋泡姜,开盖即食,集鲜,脆,嫩,酸为一体,一口咬下去,姜汁爆开,四溢,吃起来特别满足。 而且醋酸还能收敛住一部分姜的辛热之性,这样在长夏时节吃也不会容易上火,酸中带甜,甜中显辣,搭配着米粥,馒头都十分开胃。 醋泡姜特别适合: ·手脚冰凉 ·寒性咳嗽 ·没有胃口 ·痰湿肥胖之人 如果实在吃不惯姜味,睡前也可以贴上南师肚脐贴,上热下寒的人先贴脚底涌泉穴,贴三天停一天,把火引下去,睡眠脾胃都好了。 这款南师肚脐贴,这款肚脐贴在选材上已可谓追求极致,其所选的花椒,来自四川汉源,乃古时唐皇贡椒,相比其他花椒,这种贡椒不仅气味清爽,而且性更盛,味更浓。 除了选材外,在具体配比上,我们不仅悉心参考了南怀瑾大师往日的习惯,同时还结合了众多中医世家的建议,将之打造而成。另外我们家的肚脐贴所用均为最新的防敏胶带,相较其他家的肚脐贴,我们家的这款可以说安全系数更高,贴合度也好,同时用之不易出现过敏问题。 脚凉肚子凉又容易上火的人,贴肚脐的同时,在两个脚底涌泉穴也贴上更好,引火下行,让你的火气变成元气。 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛; 腹部凉、宫寒、痛经; 睡不好; 脾胃虚寒、阳虚; 中伏,脾胃最容易出问题,这20天养好脾胃,补虚,化积,排寒,祛湿,脾胃舒坦了,身体自然更舒坦。 |