湿热不除，越积越毒，三伏少吃3个水果，越吃湿气越重

五运六气早就预测，今年上半年，太阳寒水司天，寒气偏盛，应温不温。下半年，太阴湿土在泉，雨湿偏盛，相对潮湿。

湿为阴邪，容易阻遏气机，湿气过重，也会影响阳气的生发；湿易困脾，湿气重会让脾胃运转不起来，很容易变成一个“湿浊腻”的胖子！

热带水果：芒果、榴莲、菠萝蜜等，越吃湿热越重

有的人吃完皮肤瘙痒、起疹子，正应验了《开宝本草》说的：“芒果，动风气，天行病后及饱食后俱不可食之。”

有的人吃完长痘生疮、水泡、嗓子疼、嘴里黏腻、舌苔厚腻......这些身体表现，是在告诉你：吃多了湿热重。

除了芒果，榴莲、菠萝蜜、荔枝、樱桃、龙眼等，具有浓郁的香味和丰富果肉的水果，都身怀湿热，最好少吃！

古话说得好：「千寒易除，一湿难去。」湿性黏浊，如油入面，湿热会让你内外都显得「浊」，不干净。

。容易有皮肤问题

。大便燥结或者粘滞不爽；小便深黄色，异味大

爱吃热带水果的朋友平时要经常吃一些健脾祛湿的食物，帮身体更快的排出湿热，比如：薏米、茯苓、芡实、莲子、怀山药、白扁豆、赤小豆、黄豆、绿豆等。

八珍糕是明代御医陈实功，为了当时脾胃虚弱的皇子研制的糕点，主要是健脾养胃，日日可以食用。

到了清代，这个方子被乾隆皇帝和慈禧太后看中，到了晚年也日日食糕，这个健脾养胃糕，就是八珍糕。

去掉党参白术，增加砂仁、麦芽、鸡内金、山楂等。鸡内金是化积的好物，但凡脾胃中有瘀堵，鸡内金都可以疏通，清理掉，为后续食材发挥性味清理障碍。

麦芽甘平，行气健脾，尤其擅长化淀粉性食物，同时还有疏肝理气、解郁之效，秋季受肃杀之气影响，人的情绪不稳定，容易抑郁伤感，肝气郁结，有了麦芽助攻，也不必太过担心。

茯苓的健脾是通过泄湿来完成的，脾土最讨厌水湿，茯苓的存在可以帮助脾土清除水湿，使脾气上升。

莲子肉清心醒脾，补中养神；芡实是收敛的，补脾止泻，帮我们把这些补进去的都给固住，不流失；山药健脾益气，这三味有个共同的特点就是在补脾的同时，有收涩的作用。

闻之，特有的八种食物混合的谷香扑鼻而来，食之，软糯细腻，经过烘焙后，食物中特有的焦香被激发出来，越嚼越香。而且不添加蔗糖，还原食物本身的味道。

性味寒凉的水果：西瓜、哈密瓜、火龙果等，越吃阳气越虚

平时胃口好，消化能力强、身体燥热的人，适当吃点没事，可脾虚、身体底子差的人，吃了可能会胃口不好、拉肚子、大便不成型，痰多，咳嗽，肚子疼，痛经，*经量少......

寒凉的水果天天吃、大量吃，水果从冰箱里拿出来就吃，会直接损伤脾胃阳气；大量的寒、湿、糖，需要消耗很多阳气去温化它们。

阳气不足了，对水湿痰饮的推动、蒸化能力差，又反过来加重湿气，最后拖垮整个身体。

当然也不是说水果完全不能吃，少量的吃，一天不超过200克左右，脾胃虚寒的朋友，可以在水果上撒一点温性的梅子粉、陈皮粉、姜粉、肉桂粉之类的，平衡一下水果的寒湿。

没条件艾灸的朋友，在肚脐上南师肚脐贴，也能舒服不少，平时吃生冷寒凉食物之前之后，都可以用，减少寒凉对身体的伤害。

非常简单方便，长期脾胃虚寒的朋友，建议夏天经常用，晚上睡前贴上，第二天醒来取下，在脾胃休息的时候调补脾胃，事半功倍！

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

体内湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

「不时不食」，吃东西要应时令，因为当地、当季、盛产、成熟的蔬果，得天地之精气，气味淳厚，最营养、最好吃、最符合身体的需求。

反季水果，违背了春生夏长收冬藏的消长规律，不得其气，不得其味，会导致寒热不调，气味混乱，这些都需要身体消耗更多的阳气来消化它们；

不如顺应节气时令，接受大自然的馈赠。经常吃反季食物的朋友，最好每天能运动一下，动能生阳，适当运动出出汗，有助于排 毒排湿；

在夏天养阳之际，我建议每天早晨起来吃3片出泡姜，可以温阳散寒、助阳生发，养血化瘀。

国医大师路志正路老，坚持了40年每天早晨3片醋泡姜， 100岁的时候依然头脑清晰，思维敏捷，工作在一线。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。我们找了很多供应商，试吃之后，这款醋泡姜最满意，最打动我的是无添加，良心手作醋泡嫩姜。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

每天吃3片，一罐可以吃12天，5罐正好可以吃上两个月。

适合心脏不好、阳虚（心悸、盗汗、气短）的人食用。

养生讲究顺时，跟随自然天地变化，调整自己的饮食起居！