明日立秋：进入阳衰阴盛，入秋损阳气的4件事，请避开！
|
《黄帝内经·素问》中所言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。它就像我们身体中的小太阳。
古人云：有形之躯壳,皆是一团死机，全赖这团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是个火字,真气命根也，火种也，人活口气，即此真气也。阳气就是这真气。
现代越来越多的人加入了阳气不足的行列，他们一年四季，手脚发凉，阳气有温煦身体的作用。 身边一位好友，总是郁郁寡欢，这也是阳气不足的表现，阳气充盛的人，心情大多数都是好的，即使有时候遇到事情，也能调整过来。 损伤阳气的4件事，知晓才能规避阳气有升降出入的规律，春之阳气开始生发，夏之生发到鼎盛，秋之开始收敛，冬之则潜藏。若是换算成一天的时间，白天相当于春夏，夜晚相当于秋冬。
《道德经》曾言：“归根曰静，静曰复命”，对常人来说最归根的方式便是睡眠，古人道法天地，遵守”日出而作，日落而息“的原则，与天地作息一致，故而能神清气足阳气满。
子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚。 想吃什么就吃什么，是现代人奉行的饮食原则。尤其是即将到来的立秋时节，贪图冷饮、凉菜的人不在少数。一杯冰饮下肚，从头到脚，都透着清凉之意。
有的人喜欢吃辣，殊不知过辣会让人处于亢奋之中，阳气会过分耗散掉。 卢崇汉在《扶阳讲记》中有云：“动能生阳，也能耗阳”。我们都记住了前半句，无视了后半句，适度运动可以提升身体的阳气，但倘若过度运动不仅无法生发阳气，反而还会耗损阳气。
很多人喜欢在秋高气爽的天气夜跑、跳绳、健身房，但随着太阳的升降，我们身体的阳气也在升降。夜晚百鸟归巢，阳气收藏，这时候再去运动跑步，就会让筋肉充血，脏腑亏空，起初你可能觉得出出汗舒服，但时间久了，就会越来越疲惫，缓不过来。 当今社会，欲望之大，过于可怕，欲望是人的精神之火，而且是邪火壮火，《黄帝内经》中提到壮火食气，别小看这些欲望，实则也会消耗掉身体的阳气。 清心寡欲，才是长寿养生之道，日日殚精竭虑于欲望沼泽之中，势必会有一天将自己的阳气吞噬，要知晓，身体健康才是万事之基础，欲望再大，大不过健康。 艾以温阳，守护元气 打个比方，比如水蒸气，遇到冷的东西，就会凝结成水珠，从无形到有形，这就是阴化形。想要知道自己体内寒邪重不重，可以看看自己足部腿部肿不肿。
俗话说，冰冻三尺非一日之寒，这些阴成形也并非一朝一夕形成的，而是有一个过程，在这个过程中，我们可以用艾灸来温化。
从古籍《黄帝内经》到后期的著作中，都给了艾灸很高的赞誉，尤其在《扁鹊心书》中，还强调扶阳的重要，其中扶阳之法有三，首先便是灼艾，也就是艾灸。 发展到现代，艾灸的种类有很多，直接灸、间接灸、艾卷灸等等，点燃艾条后，悬空在皮肤上艾灸，所有也叫悬灸。 现在最流行且最适合现代的人，一个是间接灸，也就是隔物，比如用姜片，薄姜片扎孔把艾绒放到姜片上艾灸，会感觉自己的汗慢慢冒出，灸的地方会有水汽出现，《肘后备急方》当中有记载，根据间隔的辅料不同又分不同的隔物灸，历代医籍中记载的间接灸大约有四十多种，但主要为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等。
这种方法让艾不燃烧也能持续释放艾力，传到体内。一撕一贴，一个人就能搞定，这款艾灸贴，配以艾草、制川乌、干姜、薄荷等草本，通过古方熬制出黑色的膏体，撕开之后是浓郁的草本味道，浓而不呛，撕开后直接贴在肚脐或是脚心处，更有利于驱寒逐湿，温补阳气。
经常开车的司机师傅们，也可以贴在腰部，暖暖地很舒服，我习惯贴在小腹上，腹部摸上去总是冰冰凉凉，用这个贴一天，小腹温温的，再也不往外冒寒气了。透气的无纺布，不闷，对皮肤很友好，而且容易撕拉，非常方便。 除了艾灸贴，还有一个适合在我们睡觉时候用，这个方子大有来头，是古代道家养生术的一种，后由国学大师南怀瑾将其发扬光大。 南老曾说，别小看我们的肚脐，吸收能力非常好，而且我们寒湿基本都会积留在肚脐附近，从肚脐下手，见效快，吸收好。早在《黄帝内经》中，古人就发掘了这个肚脐的强大，在肚脐处熏、蒸、灸、敷，以做养生。
用的是南阳艾制作而成，均是三年以上的陈年艾绒哦，广西的桂圆，营养足，也不易上火，四川的花椒温中散寒，颗颗饱满，没有杂七杂八的添加。 如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。 2. 脾胃虚寒； 4. 腹部凉，经常胃疼； 6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重； 8. 抵抗力弱，容易受寒。 如果皮肤过于敏感的，也可以用保鲜膜或是纱布代替这个封贴，这些都封装在玻璃罐中，很容易保存哦。注意孕妇产妇以及身体发热上火者，禁用哦。 贪食冷饮的朋友，脾胃中的阳气一定会受到损伤，这时候只需一物，就能驱散我们脾胃的寒气，守护脾阳，这一物就是生姜。
但生姜性热，入秋后正为秋燥，如果直接食用，恐怕很多人的身体都受不住。此时脾胃虚寒，又很容易上火，如何把生姜辛辣之性祛除，而让它变得平和起来，保留它温阳的特性呢？ 醋泡生姜，酸性收敛，醋为酸，可以收敛姜的辛辣热性，但是却不会让生姜温阳的特性散掉，起到一个中和的作用，而且被醋浸泡后，生姜没了那股辣呛口感，反而更易入口，许多不喜吃姜的人，都能接受被醋泡后的生姜。 ·脾胃虚寒 ·特别容易感冒 ·受凉胃痛 ·寒湿之人 连百岁的国医大师路志正路老，都一年四季离不开这口醋泡姜，这是他的养生秘诀，路老非常爱吃姜，他说先圣孔子，也有不撤姜食的习惯，这一吃便吃了四十余年。
这个特殊的生姜品种就是安徽铜陵的白姜，九月也是白姜收获的季节，白姜不同于普通姜，犹如佛手，姜芦翠绿而修长，修剪后的鲜姜呈乳白色至淡黄色，又因铜陵白姜的嫩芽及姜球顶部鳞片呈紫红色，故而又叫紫姜。
为了这口地道的美味，我们寻访铜陵多次，找出了正宗地道的醋泡白姜，选用优质的新鲜铜陵白姜，加入醋、盐、白糖和水来腌制。
一口姜，温元阳，姜汁入喉，温暖到到脾胃，鲜嫩酸爽，让人彻底爱上了这口鲜嫩的醋泡白姜。 如果实在不喜欢吃姜，但是又怕自己脾胃受寒，又贪凉的朋友，也可以试试这款姜丸，它不像醋泡姜或是冰片姜需要咀嚼，这个的颗粒很小，用温水送服即可，嘴巴里只会留下淡淡的姜味，是不能吃姜人的好选择。
带着也方便，吃寒凉食物前先来一勺，这款姜丸的温热性很强，咱们阴虚，上火，体热的朋友就不要吃了哦。 平时注意这四点，按时作息，少吃凉，在秋季顺应天时，不熬夜，不在夜晚运动，把运动时间换到早上，生发阳气，何乐而不为呢。 |
