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养生保健

一年中养肺最好的季节到了,记得提前安排好这3件事

养生保健佚名2024-08-08

养肺润肺的这3方面,我们可以提前安排上了!尤其是总是觉得自己喉咙有异物,有痰污的,更好提早养护起来,给身体全面排排毒,清清浊气,降降虚火。

清肺:身体陈年的垃圾清理出去

捶捶胸口,张嘴吐气

换气呼吸

捶背

润肺:滋润肺部,防秋燥

分享几款初秋润肺食谱。

食材:制作:酸酸甜甜,又滋润,每天喝150~200毫升,润泽肺部,养阴嫩肤,特别适合又干温度又高的时候喝。
(www.wS46.com)

食材:梨汁30毫升,草莓汁、鲜藕汁、麦冬汁各20毫升,鲜芦根汁25毫升,蜂蜜15克。

秋梨膏

上面提过,想要肺健康,情绪问题也很重要,善妒,就是火气很旺,多半是阴虚,心里有事,常常睡不着,寝食难安。王道士的这个方法,仔细看看,秋梨清肺润燥,秋季多吃梨,从小我们就知道;冰糖生津止渴,可以降降肺火;陈皮理气,每天早上这么一吃,火气没了,郁结也没了,肺部滋润,自然嫉妒之心也没了,人也变得平和起来。

原料:制作:

2. 生姜切丝,红枣去核切成片备用。

4. 煮至软烂,颜色发红,关火放凉。

6. 然后倒入锅中,开大火熬至浓稠,转中火熬5分钟至焦糖色,有点拉丝的感觉关火。倒入玻璃瓶放凉即可。

如果觉得自己制作麻烦,商城也有现成的枇杷秋梨膏,是用枇杷果、梨子、百合、菊花、甘草、罗汉果、玉竹和蜂蜜熬制而成。

每一款原料都是精心挑选,坚决不用落地梨,没有杂七杂八的增稠剂、防腐剂、香精,秉持匠心,手工熬制。膏体浓稠,色泽今黑,一滴成珠,一拉成丝,都是浓缩的营养,每天1~2勺即可,可以直接吃,也可以加水喝。

祛湿浊:把体内和皮肤表层的垃圾清理掉

可见这个茯苓粉的好处,兑牛奶吃或是白开水冲泡着吃,但茯苓粉不溶于水,建议还是煮粥时候加一点,更好煮开。唐代大诗人李商隐曾写过这样一首诗:“草堂归来背烟云,黄绶垂腰可奈何。因汝华阳寻药物,碧松之下茯苓多。”

茯苓是抱着松树根生长的,故事后有经验的老人家上山,想要找茯苓都会在下雨之后,先找到松树根,然后顺着干燥的一点往下挖,就能挖到茯苓了,因为茯苓可以渗湿,有茯苓生长的地方,周围水湿就没这么重了。

这款粉粉细腻,冲泡之后,口感顺滑,因为没有添加其他佐料,口感略微平淡,喜欢吃甜可以加入蜂蜜或牛奶食用。

最后提醒一点,体内湿气重,容易水肿的人,甜食和冷饮都要少吃,尤其每到下午茶时间,很多人喜欢甜品蛋糕,奶茶,这些都是生湿的,偶尔吃吃解解馋没问题,长期吃下去,体内的湿气就存住了,可以把下午茶换成祛湿润肺的小零食,自己煮个秋梨汤啦,做个五汁汤,都是不错的下午茶选择。

入秋,这3点清肺润肺祛湿的小方法,希望能帮到大家呀。

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