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养生保健

末伏:三伏养阳最后10天,不做这件事就亏了!

养生保健佚名2024-08-08

立秋之后是处暑,“处”这个字的意思是停止,这是个有杀气的字,“处决”的处也是这个意思。暑气停止,天气就更凉了,万物渐渐萧索,我们也真的到了秋收冬藏的时候。

湿气重的朋友没有那么难熬了,身体和口气都清爽了一点。

阴虚的朋友比之前更容易烦躁。

……

但如果养阳的同时,不去滋阴,不阴阳同补,就亏大了。一则无法阴阳互生转化,让身体的气血上一个新台阶。二则容易阳气足了,阴气更不上,伤津液,容易上火。

明代医家张介宾在《景岳全书·新方八阵·补略》中说的:“善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助而生化无穷;善补阴者,必于阳中求阴则阴得阳生,而泉源不竭。”

所以当我们阳虚的时候,也要滋补阴气,阴虚的时候,也要补益阳气。对于阳虚来说,单用温热助阳会温燥伤阴。对于阴虚来说,单用寒凉助阴则寒凉伤阳。

津液对我们是很重要,如果你能也可以养成舌顶上腭的好习惯,就更好。

肾为先天之本,藏先天之精;脾为后天之本,运化水谷,为气血生化之源。五脏藏精,精化津液而濡养全身,道家认为,口水是人之精华所在,每一滴都很珍贵。

《黄帝内经》有云“肾根于涌泉,结于廉泉”。廉泉即是舌下两孔(唾液腺口),而足太阴肾经本身也“挟舌本”。在道家修炼体系里,舌与上腭是加强任督二脉沟通的“上鹊桥”。

叩齿吞津,就是可以增加好多口水。

  • 全身放松,舌轻舐上腭(刚好接触上,要放松舌头,不要用力)。

  • 屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头,用力要柔和自然,唾液自生。

  • 懒人养阴:吃吃喝喝,享受自然的馈赠!

    如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴调理下身体吧。
    (www.ws46.cOm)

    怕冷,经常手脚发凉;

    脸部、头发爱出油;

    抵抗力弱,容易受寒。

    最好的东西都在自己身上,其实不用花太多的钱,但需要时间去照顾自己。你要是比较忙,又比较懒,最后的伏天阴阳同补,享受自然的馈赠,吃吃喝喝就够了。

    想要补肾精,多吃黑色的食物。黑色入肾,黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的,因此黑色的种子补肾更佳。推荐九蒸九晒黑芝麻丸和醋泡黑豆,特别适合在末伏,火气有余,而肾气不足的时候,来上一颗。

    食材:黑芝麻500克,黑豆100克,黑米100克、蜂蜜各45克

    制作工艺:

    每天两丸,早晚各一丸。胃好的饭前吃,胃不好的饭后吃。黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服,易上火的用温开水即可。小编比较过很多九蒸九晒芝麻丸的品质,大胆的说,这款九蒸九晒黑芝麻丸的确实很不错。

    喜欢吃的可以多买点,放冰箱冷藏冷冻,因为每天无添加,冷藏冷冻保鲜效果更好。直接吃就很好,小孩子、老人、身体虚弱、大病初愈的人可以拌到小米粥里面,搅化了吃。因为有蜂蜜,糖尿病人不适合多吃。

    养阳重要,但也要滋阴去帮助它,毕竟阴阳互生呢,我们养生就是得平衡。

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