百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

末伏来了,伏天的太阳是个宝!赶走身上积存的寒气、不通的气血!

养生保健佚名2024-08-10

末伏:2024年8月14日~2024年8月23日。

外面越是热,里面越是凉。还好,虽然凉,我们还可以向老天爷借点阳气,来温暖自己啊。

想要让身体温暖,补到更多的阳气,当然是求助天上阳气最足的太阳了。

让身、心、物都变得清洁。

晒用品

晒晒枕头,把发梦的口水,一起晒干,晚上披星戴月时,再枕着阳光入眠。晒晒衣被,让每一件衣服,每一床被子,都沾满阳光的味道,再把一份阳光披在身上。

特别小叮咛:晒过的衣服,不要马上穿着,避免暑气上身。外面那种晒得很烫的石头,车座子别马上去坐。

晒自己

日光灸,天上的阳气和地上的阳气一起拥有:

趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候,将艾绒摊开,铺平在受凉的小腹上,有条件的,还可以趴下来,铺艾于后背,让太阳晒15~30分钟。

晒晒后背,给身上阳气最足的地方充满电,全身都会积蓄到能量

古人,早就把太阳玩的很溜了。

凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症,于末伏日巳、午、未时,赤身于烈日中晒之,不论新旧大小病症,概能痊愈除根,即妇女月事,亦可晒,通天地化育神工,难以殚述。

简单说来,就是借着伏天的太阳,在上午9点到下午9点(巳时9:00~11:00,午时11:00~13:00、未时13:00~15:00),赤身**晒太阳,不管男女,各种头风脚痒、风湿疮肿、新疾旧患,大病小痛的,都可以根治。

真的感觉,一点也不热,在家吃饭热着了,也会汗流浃背,那种热是往外散的。

晒一会儿,反手摸一摸,后背,大椎会发热,回屋后也会持续好久,如果你久居空调房,出来晒一晒,真有种久旱逢甘霖的痛快和舒服!

膝盖怕凉呢?

晒上去,非常舒服,整个膝盖像是泡在热水里一样,又像是贴上了一贴永恒的热灸贴。温暖,渗透,是热水使劲冲表皮无法比拟的温暖。脚踝凉,小腿发凉也可以试一试,把黑色的布放在相应的位置上。

睡不好?更要晒太阳
(www.ws46.com)

晒完了自己,还想把阳光多留住一些,那就用一块姜,把这段阳光毒烈的时光留住,存成一罐小太阳,当我们受寒时,拿出来,给我们温暖。

特别适合:

  • 寒性便秘

  • 胃怕凉,吃点凉就胃疼

  • 肚子摸起来凉凉的

  • 阳虚质

  • 常常在空调屋子里,冻得打喷嚏

  • 此外,姜还有出色的抗氧化能力,比蓝莓石榴都要高。这也难怪,姜温补阳气,养生就是养阳气,当一个人阳气足,元气满满的时候,自然不容易衰老。

    阳驱寒最好的方法,你知道吗?

    醋是收敛的,可以收敛姜的生发之气,让原本辛散的姜变得平和起来,姜温阳的性质还在,却避免了上火。更可以:

    国医路志正爷爷一直坚持吃醋泡姜,原因便在于养好后天。

    脾胃阳气充足,运化食物的动力就充足,阳气充足,人的湿气寒湿也就散的快,就像是太阳出来了,云开雾散,山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了,才有力量去祛除湿气。

    醋中含有醋酸,不仅可以抑制脂肪合成,还有助于脂肪的燃烧,特别是内脏脂肪的减少。而姜呢,生姜中有很多姜辣素,可以抑制脂肪的囤积,人们用小白鼠做实验,发现姜辣素可以抑制脂肪囤积和血糖上升。

    难怪我最近吃醋泡姜之后,到了中午都不觉得有那么饿了,姜让人胃口大开,而每天早餐都固定几个内容,并没有增加饭量,血糖上升的缓慢,饱腹感增加了。

    醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。

    关于醋泡姜的做法,网上流传的有很多版本,今天给您介绍路

    1.选用嫩一点的姜切薄片,撒上适量的盐腌制一晚。

    3.根据个人口味加入适量白糖进行调味。糖尿病人建议不加糖或者少放。

    强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

    姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。

    现成的无添加的醋泡姜。

    我们找了很多供应商,试吃之后,这款最满意,最打动我的是无添加,良心手作。

    铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

    每天吃3片,一罐可以吃12天,5罐正好可以吃上两个月。

    很多人在末伏会有上焦上火的情况,比如头疼、眼睛红眼睛干涩、咽喉肿痛、口腔溃疡、脸上起很细小的疙瘩、痘痘、麦粒肿等。

    这时候末伏节气,阳气达到一年中的鼎盛,如果肾精不足,肾阴不足的人,身体中的阴物质少了,阳物质就显得多了,(其实是不能涵养肾阳),就会显得阳气有余,而肾水不足,使阳气向上和向体表散发过多,造成我们身体上部阳气过盛而出现热症,也就是我们常说的上火了!

    九蒸九晒黑芝麻丸

    芝麻容易上火,所以九蒸九晒之后,不仅不容易上火,还更容易消化和吸收。这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气,同时蒸透了,身体好消化。很多人吃芝麻,吃进肚子,最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻丸,不仅健脾补肾,更重要的是,吃进去,消化得了,吸收的好。

    每次将5斤饱满的黑芝麻,用水洗净,放在笼筐上蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干,这样重复蒸晒九遍后,芝麻皮自然脱落,去掉,将剩下的芝麻仁炒香,将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和,做成约10克的蜜球。

    吃芝麻丸注意这几点:

    喜欢吃的可以多买点,放冰箱冷藏冷冻,因为每天无添加,冷藏冷冻保鲜效果更好。直接吃就很好,小孩子、老人、身体虚弱、大病初愈的人可以拌到小米粥里面,搅化了吃。因为有蜂蜜,糖尿病人不适合多吃。

打赏