入秋很耗你气血的3件事,能改了就好!
今年夏天很热,再加上一些反复阳,身体更虚了。如果你也经常有这3种情况,能戒了最好,特别耗精血。养一养,要不真的容易比别人老的快。 入秋凉风起,但还在伏天里,还挺热的。三伏过半,晒背的、贴伏贴的、做三伏灸的,这种一直都在养阳的人,容易出大汗,也要及时补气养阴。 这样的人很容易有这些问题: 平时避免剧烈运动,不要大汗淋漓,如果热的一直出汗,也得开空调躲一下。尤其是体质差,出汗后特别疲惫、心累、困倦的朋友。 中医里补气有人参、西洋参,各有各的优势,适合的人群也不尽相同。 不过身体淤堵的人,单独用人参容易上火,最好搭配一些健脾祛湿的茯苓、陈皮、莲子、芡实等一起用。 夏天出汗多,气阴两伤,西洋参更适合,滋阴又补气,还不容易上火,心烦口渴,倦怠乏力,口干舌燥的时候用它泡水喝很舒服! 人参 桂圆肉,是绝配,气血双补 人参擅长滋阴补气,桂圆肉擅长补 血、养心脾,特别适合心、脾都虚的夏天! 建议出汗多、平时熬夜多、操心劳神的人,经常吃些人参、桂圆,煮茶煮粥煲汤都可以,把身体损耗的气血阴津都补回来。 玉灵膏出自清代名家王孟英的《随息居饮食谱》:玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼,盛竹筒式瓷碗内,每肉一两,入白洋糖一钱,素体多火者,再入人参片,如糖之数。碗口幂以丝绵一层,日日于饭锅上蒸之,蒸到百次。 中医博士罗大伦也曾经在《百家讲坛》经过这个方子,他临 床用也很好,可以迅速补气血。而且经过足够的蒸制时间,很好吸收,脾胃虚弱的人吃起来没什么负担,就连产妇、哺乳期的宝妈也可以吃。 孕妇不适合。 大病、产后体弱 心神不宁 心悸 神疲体倦 精神不济 指甲、唇色淡白 想太多、纠结、常让自己受委屈:思伤脾、恐伤肾,容易面色不好,掉头发 思伤脾、恐伤肾,容易面色不好,掉头发。心累的人啊,真的更容易憔悴!你看那些无忧无虑的人,往往都充满活力,更年轻! 如果你经常有:梦多、思虑过重、不开心、担心、紧张、害怕、觉得心累、烦躁、精神恍惚、无法控制食欲、悲伤想哭的情况。 将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后弯曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,不要用死劲。30秒后,慢慢张开手掌,如此循环。 睡不好、入睡难、梦多、半夜醒:肝血不足容易让你过早衰老 秋天的气比较静,秋水澄清,人更容易安静,很多一直逃避的问题,到了秋天,会被自己看得清清楚楚。如果解决不了,也容易郁闷。 中医讲心藏神,肝藏血,肝藏魂,而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。如果你想得事情太多,压力太大,又总熬夜,心理和生理上都过度的消耗阴精血液,就会造成肝血不足。 女子以肝为先天,肝血不足,很容易*经量少,内分泌受影响(男生也一样),性征也会弱,胸部容易下垂,皮肤也容易粗糙。 酸枣仁非常酸,有收敛的性质,有句话叫酸甘化阴,所以这股酸也能帮我们养阴。酸枣仁被打碎后,会散发出淡淡的清香,这股香气也有走窜的作用,可以把我们飘远的思绪给拉回来,静心安神。 有的人说煮水,煮水可以和百合,莲子等食材搭配,还能起到滋阴的作用,比起煮水,我更倾向于熬成膏滋,因为酸枣仁的营养作用都在果仁里,煮水其实很难把里面的东西释放出来,而碾碎煮水口感又不好,所以熬成膏,就能把里面的营养悉数吃进肚子里,被身体吸收。 里面除了酸枣仁,还有茯苓,桑葚,桂圆,莲子,冰糖和蜂蜜。茯苓是祛湿降浊的,能把我们把体内一些浊气给清理出去,通过小便排出,也就相当于为阳气下行扫清了障碍。 桑葚是滋阴养血的,莲子是清热安神的,能降虚火,这些食材再加上酸枣仁的收敛之性,能把营养都补到我们身体中,用冰糖和蜂蜜来调味 ,中和酸枣仁的酸味,所以吃起来酸酸甜甜,用水泡着就像喝花果茶一样。 深褐色的膏体很浓稠,闻起来有股清香,很细腻透亮,没有杂质,每次舀上一勺,用温水化开饮用就可以啦,建议在睡前2小时内饮用哦。 老话说“多事之秋”,其实不是秋天事情多,而是秋气属金,主杀伐决断。这个季节,人更容易直面困境,想明白事情,处理平时都处理不了的事情,分手、搬家、换工作……
清理自己的人生,迎来新的篇章,往往都发生在秋季。平时注意养护好自己的身体呀,身体安和,气血饱满,更能做个好决定! |