秋天很耗气血的3件事，气血虚的人要知道！
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大家都知道熬夜老的快，很耗气血，熬夜的人也会注意补救一下。但日常生活中这3个行为，比熬夜更耗气血，能戒了最好！
戒不掉也得有意识的调整一下，从另一个角度去观察自己，关爱自己，特别是每个月都要流血的女孩子们！ 戒掉过度思虑：思伤脾，会造成血虚！ 现在这个环境，大多数人都思虑过重。思考赚钱、思考各种关系。《黄帝内经》说：“思伤脾”，思虑过重导致脾胃虚弱，也消耗心血，会造成血虚。 再加上现在工作忙，很多时候大家吃饭都比较匆忙，吃饭太快、暴饮暴食，导致脾胃受伤。有时候吃的越多，血反而少，因为脾胃早都虚了，无法顺利运化气血。 平时多接触自然，让人心烦的都是人。远离人群，多接触植物，人会变得清净，自然的信息有序而安静，人也会变得安宁。大自然就是“天真”，是非常养神的。
做做这个拍手掌的动作，手掌上有心包经和心经通过，拍手掌能疏通经络，使心血充盈，减少内耗。 别看它很简单，你拍拍就知道，会莫名其妙的开始笑，整个人身体越来越放松。思虑少了，内耗少了，脾胃好起来，气血才更充沛。你的心，是最重要的。 平时给自己一个放空的时间和空间，每天有那么一小时，允许自己什么也不想，简单的找点乐子：玩个游戏，做个拼图，发发呆，看看树，或者只是静静的坐着，让心累的自己喘口气。
如果长年思虑过重、内耗严重、心神不宁、肝气郁结，最好也清理一下过去身体的垃圾，为身心减负。 吃起来也是软糯的，里面还有佛手颗粒，有嚼劲儿，闻着是一股淡淡的橙皮香，吃起来酸酸甜甜的口感，都是浓缩的营养，而且没有香精色素，没有杂七杂八的防腐剂添加剂。
而且每一块还是独立的小包装，开袋即食，非常方便，适合咱们懒人哦。 戒掉过度用眼：会消耗肝血！*经量越来越少 现代人工作娱乐都在手机上，过度用眼的问题非常普遍。如果你也有下面这些情况：
平时一定要注意养护眼睛，肝开窍于目，用眼过度伤肝血。肝血不足容易过早衰老，掉头发、睡不好、*经量少……
平时用眼一小时后，就去看看天，看看远处的树，转转眼睛，增强一下眼部的血液循环。多和自然相处，身体放松，心也能柔软起来。 每天早晨吃7颗醋泡黑豆，滋补肝肾，明目生津。醋是酸的，入肝，用醋泡过的黑豆，补肝血之力更强，所以很多人说吃了醋泡黑豆，视力变好了，眼睛不干不痒了。 《本草拾遗》里说：“黑豆明目镇心，温补。久服醋泡黑豆，好颜色，变白不老。” 它格外适合用眼过度、掉头发、消化能力差、面色差、肾虚疲惫的人。懒得自己泡的朋友，可以直接吃这款“六宝黑豆”，不只有黑豆和陈醋。
更有滋阴养肝血的桑葚，滋补肝肾、益精明目的枸杞，补中润 燥的蜂蜜。 戒掉忍耐和委屈：容易肝气郁结，气郁、气滞 很多朋友不习惯表达自己的感受，害怕会有冲突，习惯性的忍耐和委屈自己，长此以往，很容易气郁、气滞。 一旦气郁气滞，气血流动速度慢，身体里的寒湿、血瘀、痰浊流动速度变慢，就容易集聚。 身体垃圾排不出去，心里不舒服，身体也糟糕。平时可以调养一下。
1.注意力放在肋骨处，呼吸。 这个动作可以抚平烦躁的心情，疏解肝郁，舒缓情绪。挺直脊背，盘腿坐下，两手支在胸腔肋骨上，鼻腔用力吸气，感觉肋骨正在向两侧扩张。 像叹气一样，用力大口呼气，感觉肋骨正在慢慢缩回。吸气和呼气动作反复做5次。
2.拍打腋下。 肝之邪留于两腋，通过刺激腋下的极泉穴，就可以将肝之邪祛除于体外，调整气血平衡，使人放松心情，疏肝理 气。 右手拍打左腋的时候，左手向后弯曲，放在脑后部，这样左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。拍打三十六下后，换另一只手操作同样动作。
疏通肝气之后，也要注意养肝血，以免*经越来越少，眼睛干涩，看不清。肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能“人老珠黄”，眼睛的颜色不清澈。
日常多允许自己，允许自己放松，允许自己快乐，允许自己慢慢来！愿你心中有爱，气血饱满，享受生活的美意！ |
