本周白露，温差大的15天来了，做对3件事护好你一身阳气

我们在清晨或是夜晚，也会在路边的花草树叶上看到白色的露珠，而此时我们的阳气内敛，需得做好保暖，别让身体一些容易受寒的地方钻进这些寒邪，损伤阳气。

第一件：一身元阳，靠颈部

我有一位朋友，脖子不舒服的时间很明显，就是在夏季初秋这些天气热的时候，到了冬天反而脖子不难受。她自己也非常纳闷，后来询问得知，她觉得脖子不舒服，是感觉肩颈僵硬发紧，按上去有点疼有点酸酸的，脑袋也晕晕乎乎，还觉得恶心想吐。

而到了冬天开得是暖风，而且天冷她也会戴围巾，所以这块暖起来，自然也就舒服许多。

头为诸阳之会，肩颈更是阳气的集合之所，这里受寒，等于打开大门让外邪进来。我们平时出门，可以在包里带上一条薄的围巾或是纱巾，晚上凉了就戴上，避免寒气进入。

方法一：毛巾生热

方法二：敷盐包

盐包做起来也简单，准备一斤竹盐，直接放到锅里干炒5分钟，盐就会发黄发热，之后准备一个密封的布袋子，把这个竹盐装进去，一般40~50度为宜，也不要太烫，这个竹盐包可以反复用，下次用的时候，可以直接放到微波炉里转一下加热。

方法三：肩颈发热贴

佩戴在颈部，就像是戴围巾一样，两端都固定的魔术贴可以调节松紧，里面还搭配了一瓶精油，用的时候提前把精油滴三五滴在暖颈贴上，敷于后脖颈，过一会就能感觉慢慢在发热了。

艾草等草本植物加热之后，挥发出来的能量就更多了，顺着我们皮肤往里渗透，把阳气源源不断补进去，而且这些植物还有疏通的作用，一边疏通一边补阳气，一边又能舒活瘀堵的气血，把身体中的寒浊湿气都给赶出去。

这个每一片都是独立包装的，随身带着，放包里也方便，用的时候直接拿出来贴上即可，感觉暖流源源不断注入我们的脖颈之中。

第二件：护脾阳，靠腹部

腹部着凉，最先损伤的就是脾阳，脾阳不足了，脾胃也会越来越虚弱。秋天容易拉肚子，腹痛的人越来越多，大多都没保护好我们的腹部，没有做好保暖。

想要暖好腹部，可以试试这三个方法，其中还有可以补脾阳的哦。

睡前可以搓热双手，在腹部按摩，平躺在床上，双腿伸直，把搓热的双手按在我们的腹部，掌心对着肚脐，先顺时针围绕着肚脐揉50次，再逆时针揉50次。

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方法二：生姜红枣粥

方法三：肚脐贴

南怀瑾老先生曾说，这个方法源自道家，可以让水火交感，调养脾胃，补益心脾，养血安神，散寒止痛。想必很多朋友听说过这个方法。

常年的不在意，让我们腹部积累了许多寒气浊气，一直不排出去，会让我们脾胃越来越差，拉肚子也成了家常便饭。

注意里面的杂质要挑出去，家里有料理机的，就放进去全部打碎，艾绒可以一点点加进去，更容易搅打。没有料理机，可以把这些放进捣蒜器中，用锤子捣碎，如果不够黏，可以加一点点温水。

如果不想自己动手做，这里也为大家准备了现成的肚脐贴，用的就是南怀瑾大师的方子，在此基础上还额外添加了酸枣仁和枸杞，养阳安神效果更好。

为了方便我们使用，每一瓶都搭配了专用贴，无纺棉贴材质，透气性很好，贴在肚脐是也牢固，不闷，很轻薄。

大小也合适，直接剥开塞进肚脐里，就不用担心晚上睡着，寒风通过肚脐钻进身体了。很多人担心艾绒和花椒都是温热的，秋天燥气重用着会不会上火，如果真的是阴虚，内热特别重的人，不建议用，一般体质没问题，体寒者更不用担心。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油；

7. 痛经，有血块，宫寒；

或是我们可以在双脚脚心处各贴一个，这样还能把上半身虚浮的火气给引下来，温暖双脚，一举两得。

白露过后这15天温差大，白天有时候也晒得人出汗，很多人依旧不喜欢穿袜子，觉得闷热不透气，其实这个时节，穿袜子比穿衣服还要重要！

以前年轻的时候，我也不喜欢穿袜子，觉得天气也不冷，经常一双凉鞋穿到深秋，结果这些年，身体的“报应”就来了，尤其是天气越冷，双脚越凉，哆哆嗦嗦的，现在自打入了秋，就老老实实穿上袜子，再热也不脱。

想要护住阳气，让双脚温暖，我们可以多在白露过后泡泡脚。早在《黄帝内经》中就有这样一句记载：“入秋后，寒气升，泡脚驱寒，固阳气。”

1.生姜泡脚

2.花椒泡脚

3.艾叶泡脚

4.陈皮泡脚

5.红花泡脚

如果平时懒得自己花心思去想泡脚的材料，也可以直接用这款艾叶红花泡脚包，这里不是单单一种草本，用的是艾叶，红花，当归，丹参和干姜组成的。

这里的用的草本，为了泡脚时，能更好的把能量融于水中，都做了破壁打粉处理，结结实实的一包，都是真材实料的天然草本打粉，放到热水中，很容易就能把成分融在水中，不一会儿泡脚水就会变成茶褐色。

泡脚的时间不宜贪长，每次15分钟即可，泡的时候草本会散发淡淡的草本香，安抚我们的情绪，每一包都是按照比例调好的，我们直接用就可以啦。

这些天然的草本植物，无需过多加工，只要简单晾晒打粉，就能发挥出最佳效果，用自然本身的能量，补充我们身体所需，养护阳气。