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即将白露:身体这3个部位不要露了,伤气血、损阳气

养生保健佚名2024-09-04

此时,天地间暑热消弭,阴气增长,地面的水汽多了起来,清晨凝结出一层白白的露水,便有了「白露」之称。

可能有朋友要问了,白露有啥特别的,为什么白露就不能「露」了呢?不是说好的要「秋冻」吗?今天的文章,就来聊聊白露怎么「露」的问题。

民俗说「白露身不露」,为何又讲白露宜「秋冻」呢?这得从天地间阴阳变化的规律说起。


而秋分之前的白露节气,正是阴气渐强,要与阳气交争而后持平的时节。所以此时阴阳对立斗争十分明显,阴阳对立越明显,昼夜温差越大,于是水汽在夜间凝结为露水,「白露」之名由此而来。

说到「秋冻」,这可不是男生光膀子,女生露肚脐的理由。真正的「秋冻」,是「薄衣御寒」的养生法,意思是秋天不要急于添衣,而且不要一开始就穿很厚的衣服,要衣着轻薄。

我们常说「秋收冬藏」,《黄帝内经》也提醒要「秋冬养阴」,而出汗过多会伤阴耗气,这就与秋天要收降、敛阴的养生原则相违背了。所以所谓的秋冻不是让人冻得发抖,只是别出汗太多就好了。很多人不了解这一点,以为秋冻就是要穿的少,挨冻着凉了就太受罪了。

白露时节,白天伏暑还未散尽,稍微晒一晒动一动还是会出一身汗,但一入夜,马上就有了凉意。这样的气候,寒邪很容易长驱直入侵犯身体。内经讲「寒则血凝泣」「寒则气收」,受寒容易气血耗伤,收涩难行。

不露腹

肚脐也要注意,此处皮肤薄弱,极易受凉。且又是养生要穴神阙,顾名思义,神的宫阙居所,一旦受寒,很容易引发腹痛腹泻,损伤脾胃,更重要的,会让心神不安定,影响情绪和睡眠。

反之,在中医看来肚脐也是外治法的理想部位,将中药配成药膏或者小药丸,贴敷到肚脐上,可以扶正祛邪,防治疾病。脐疗最有人气的方子,要数南怀瑾老先生的著作《我说参同契》里的灸脐方,原文是这样说的:

如果你也有以下几种情况,就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒;

4. 腹部凉,经常胃疼;

6. 睡不好,且舌头两侧齿痕重;

8. 抵抗力弱,容易受寒。

背部是一个最容易受寒,也最怕受寒的部位。《伤寒论》中讲,风寒入侵人体,首先受到影响的就是背部的足太阳膀胱经。

更重要的是,膀胱经上有五脏六腑的俞穴,是脏腑之气出入之处。体弱的人背受寒了,不仅容易感冒,还可能导致发烧、肺炎,引发旧疾。所以千万要注意防护。

除了肚子腰背,腿脚受寒也是一样的伤身。中医有「寒从脚起」之说,因为脚部离心脏距离比较远,所以血液循环最容易不通畅。

可能不少女生会有这样的经历,比如来*经的时候,脚受了凉马上肚子就隐隐作痛。对于身体弱的女性,即使不是经期,腿脚受凉以后,肠胃小腹也会不舒服,有的人还会拉肚子。

另外,部分的失眠症也跟脚上受寒有关系,尤其是睡觉时觉得脚凉,更要注意,最好睡前先泡个脚。再划个重点,雨天湿脚或者平时泡脚洗脚一定要及时擦干。

也正因为腿脚是寒湿进出的门户,直接从足底拔寒湿是最快的。泡脚可行,

怕冷想要减肥的人,从现在开始,持续三个月温水泡脚,身材(尤其是臀围)就会有明显缩小的变化。哪怕坚持一个月也会有明显的改善。

受寒觉得要感冒,用稍热一点的水加姜片泡脚,戴上帽子,捂出汗来,寒气也随之消散。

在水里加点料,还能辅助我们把体内的寒湿浊气内热都彻底排出去。

体内湿热重:茵陈20克、艾叶10克煮水泡脚。茵陈寒凉疏散,助肝疏脾,能很好地祛除体内的湿热蕴结,艾叶能透里又能达表,能把人体最深处的邪气搜出来,然后再从体表散出去。驱寒逐湿。

懒得自己操心搭配,也可以备上几盒这种现成的泡脚液,专门针对咱们体内的寒湿和一些瘀堵赘肉厚。像是我们体内湿气痰浊比较重的,可以试试这款排湿包:花椒,茯苓,白术,佩兰,枳实,甘草,茵陈,藿香,艾叶,老姜,桑枝,桂枝,苏叶,鸡血藤,夜交藤,益母草,路路通和红花。

若是体内寒浊较重,可以试试这款排寒包:老姜,当归,艾叶,伸筋草,透骨草,香茅,香附,益母草,鸡血藤,甘草,黄芪,防风,桑枝,泽兰,丹参,蛇床子,肉桂,路路通。

若是咱们体内瘀堵不通,气血瘀滞,也可以试试这款针对胖,瘀堵的泡脚包:当归,枸杞,黄芪,老姜,桑枝,桂枝,艾叶,苏叶,栀子,陈皮和甘草。

草本天然优质,没有杂七杂八化学加工,不用担心,即使用来泡脚,也要健康天然, 且所有的草本都是经过文火6小时慢煮成液,泡脚时身体能更好吸收。别看小小的一包,高浓缩哦,每次泡半小时以内,身体微微发汗,可以更好地帮我们把体内的寒气湿气都排出去。

身体这2处,冻冻更健康!

哪三暖?上面说的3个部位:肚子暖、腰背暖、腿脚暖。二凉则是秋冻的精华,要是太暖了阳气就不好收敛了,反而汗出伤阴。所以还是要让身体适当感受一下秋凉

二是要胸凉。胸凉就是胸前不要捂的太多,但是肚子要多一点。比如我们盖凉被,重要的是护住下腹,要是盖在胸部,反而会觉得憋闷,容易失眠多梦。

所以女性或者小朋友可以穿艾绒肚兜睡觉,不仅保暖,还不闷不捂。同时,陈年艾绒能在你熟睡期间,默默帮你温煦脏腑阳气,把寒湿赶走,一举多得。

应对白露节气这温差大、易招病的气候,饮食方面也最好配合一下。一方面要注意清热,整个暑夏的热气还在体内翻腾,不凉下来的话身体的精气很难养藏。另一方面,要注意润燥收敛,顺应「秋收」之机。

古人讲梨子「生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴」,秋冬养阴为主,所以日常养生的话,炖煮的熟梨更佳。不便煮饮的话,我们也请中医老师配伍熬制了一款枇杷梨花膏,仲秋品饮正是当时。

「一场秋雨一场凉,一场白露一场霜」,白露过后,天地渐渐清肃,阳气渐渐收敛,万物都在时光流转中,孕育着各自的离别和收获。记得三暖二凉,愿你和家人仲秋安康。

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