明日白露：阳气收敛，阴气渐重！护好阳气，勿露身体这3处

白露的到来也预示着天真的凉了，白露有三候。一候鸿雁来，《咏七十二候诗》中讲道：“鸿雁来。来自北而来南也。秋深白露已凝霜。”鸿雁千里迢迢翻山越岭飞回过冬之地。

白露时节，自然界的阴气会越来越重，清晨会发现叶子上有许多露珠，古人认为，露水是最适合人们饮用的水，按照《本草纲目》中记载，秋露有百花上露、百草头上露、柏叶上露等等，有着不同的作用。如“百花上露，令人好颜色”，柏叶上露有明目作用。

在《红楼梦》中，妙玉也曾用露水煮茶款待贵客。据说，白露时节，用露水泡出的茶，有天地之间独特的味道。

白露前后是茶树生长的好时期，白露茶不像春茶那般鲜嫩，也不像夏茶那般苦涩，而是有一种独特的甘醇清香，深受一些喜爱饮茶人的青睐。

俗话说，白露秋风夜，一夜冷一夜，到了白露时节，我们就要做好保暖，不要再用冷水冲脚，也不要再穿凉鞋了，做好脚部保暖，家里有老人，小朋友以及身体虚弱者，要穿好高腰袜子，保护脚部，晚上睡觉时最好也不要脱下。

另外，我们的肚脐以及周围都不要外露，这个地方没有多少脂肪，对外界的刺激十分敏感，很容易受到寒邪的入侵，一旦受凉，拉肚子，腹痛在所难免，肠胃问题也会增多，特别是老人和小朋友，一个阳气不足，一个正处于生长发育期，肚脐这里一定要护好。

我们做肚脐贴，需要准备四样东西，艾绒，花椒，桂圆肉和纱布贴。把艾绒先取出，揪成小撮，再把艾绒，花椒和去壳去核的桂圆肉（干桂圆）放到捣蒜器里，敲打至粘稠，干桂圆肉有一股黏性，能黏合住，如果太干可以加一点点温水，之后用指腹捏成小球，大小以能塞进肚脐孔里为宜。

别小看这个肚脐贴，里面用到的艾草是温补阳气，驱寒气的，花椒也是祛风驱寒的，桂圆肉又有安神养心的效果。

注意在做肚脐贴的时候，艾绒最好选用陈放三年的艾叶提绒，这样的艾绒没有温燥性，用了也不容易上火，就像棉絮一样，而且效果也好，不要用当年的新艾绒，燥热性重。

里面除了这三种材料，还添加了枸杞和酸枣仁，都有一定滋养气血的效用，让我们能睡得更好，而且在制作上也不是我们简单的捣碎，而是经过反复晾晒，去燥，晒杵、捶打、筛选、清洗、消毒等多个步骤，再经过8小时的熬制，让这些草本的性质得到充分发挥，之后搓成一个个小丸子。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒；

4. 腹部凉，经常胃疼；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

8. 抵抗力弱，容易受寒。

到了白露时节，我们就要少熬夜，此时熬夜尤为损伤身体的精气，也就是肾精和阴液，时间久了，人就容易疲累，精神涣散，虚火旺。

第一招：双手握固

用我们的大拇指压在无名指的根部，其他四指弯曲握紧大拇指，最后把手放在我们腰腹两侧，两个手都是这个握固的动作。

无名指根部对应的就是肝魂关窍所在，这也是人的自保意识，守住自己的精元，本能握紧指头。当人生命结束的那一瞬间，手是握不住的，所以都说“肝魂尽失，撒手而去”。

第二招：灵仙散

这个食方适合中年人，步入中年，也就到了人生的分水岭，我们越来越沉默寡言，身体机能下降的更是让人力不从心。

在古人的认知里，草本皆有灵性，万物皆有情，黄精属于芝草类，尽得土之精华灵气，南北朝著名医家陶弘景称之为“仙人余粮”。

而白术和茯苓是健脾的，很多人吃这些东西，身体吸收不了，也就是虚不受补，全都积在脾胃里，也转化不成我们所需的精气，这时候白术补脾健脾，防止这些食材产生滋腻。茯苓健脾祛湿，振奋脾胃运化能力，还能把体内多余的水湿油脂给清理出去。

而且还能破掉体内的瘀滞，注意这些食材尽量用古法去自然炮制，虽然制作时费时费力，但是做出来的成品却很平和，补而不滞，滋而不腻。

我们上面就提到了黑芝麻（苣胜子），其实把黑芝麻单拎出来，也是个养精的好物，古往今来，各路养生家都在追捧黑芝麻。从晋朝开始，这也是每个修道者的吃食。

我们要吃，就吃纯的黑芝麻，不添加别的杂质，其实要说吃黑芝麻，最讲究的就是晋朝的一位道士，也是养生大家，名为葛洪，他在《抱朴子》中就记载了一种黑芝麻蜜丸的做法，天天吃，身体享受了黑芝麻带来的益处，所以他是发自内心的喜欢黑芝麻。

因为黑芝麻补的就是五脏之精，尤其是肾精，五脏之精上注于目才能看得见。

再者就是我们吃黑芝麻的方法没掌握好，随便炒一炒，或是煮粥做饼的时候撒一把进去，这种黑芝麻穿肠而过，营养几乎也不能被留下来多少。而且脾胃不太好的朋友这么吃，还可能吃啥拉啥，本身黑芝麻外面有一层硬壳，也不容易被吸收掉。

而晋朝的葛洪就早已发现了黑芝麻制作的秘密，所以九蒸九晒黑芝麻才得以延续至今。真正的九蒸九晒黑芝麻很耗时耗力，要把黑芝麻放到晴天太阳下晾晒九次，这可是看天吃饭的，只有晴天才能晾晒，遇到刮风，下雨都不能进行，所以如果遇到天气不好，这一批黑芝麻晒上一个月也有可能。

而且制作出来的黑芝麻，燥热性也小了，味道也更纯，再加上天然的土蜂蜜一搅拌，做成一颗颗蜜丸，味道醇香甘甜，入口即化的感觉，十分细腻。

这款九蒸九晒黑芝麻丸，用到的只有黑芝麻和蜂蜜，别的烂七八糟的食材一点都没添加，绵密细腻的黑芝麻从掰开的状态就能看出来。

每一颗都用糯米纸包好，外面再用锡箔纸裹上一层，一颗一颗装在瓶中，方便我们食用，由于黑芝麻的油性比较大，虽然晾晒和蒸制能去掉一部分油性，但是仍然会有油性存于芝麻中，建议我们收到后及时吃，如果所处地区天气很热，建议还是放到冰箱冷藏哦。