这个水果清肠道，身体堵的人秋天很需要

。出口不顺畅，浊气垃圾从上面排：口臭、腹胀、恶心反胃、出血、长痘、头面部出油

。有些垃圾，排不出去只能沉积在脏腑：容易痰多、头 痛、失 眠、长肉肉、水肿......

清 肠 排 毒，是保持肠道健康最关键的一步

不过说到清 肠 排 毒，很多人首先想到的可能是吃点香蕉、火龙果，它们位居清 肠 排 毒排行榜前2，有种“马上见”的效 果！

从中医的角度来说，香蕉、火龙果性寒凉，属于生冷之物，会直接伤害脾胃阳气，排便会更不正常，很可能在拉肚子、大便不成型、便 秘之间来回切换。

所以，千万记住：无论用什么方法清 肠 排 毒，一定要不伤脾胃不伤正气！

今天跟大家分享一个超级好的清 肠 排 毒 果，简直就是肠道垃圾的天敌，清 肠 通 便的同时，还能强壮脾胃，而且性味平和，不伤脾胃不伤阳气，所有人都适合！

现代营养学说，无花果含有大量的果胶和膳食纤维，可以把肠道里各种有害物质吸附，促进肠蠕动，迅速排出体外，净化肠道；

无花果入肺，脾，大肠经，而肺与大肠相表里，肺主皮毛，脾胃肺有积热，大肠不通，就会出现嗓子干、嗓子疼、长痘，排便困难！

秋天我比较喜欢煲无花果苹果瘦肉汤，这是我们南方人很喜欢的一道汤，味道清甜滋润，很好喝。

所有食材洗净，猪肉切块焯水备用，苹果去芯切块，所有食材放进煲汤锅里，一键煲汤就可以啦，如果用砂锅燃气煲的话，大火煮沸后转小火煮1小时，放盐调味即可。

现在很多人有痔疮，跟长期熬夜晚睡耗伤津液阴血有关系，也跟久坐不动、情绪不好、压力大导致气机不通，体内郁火内热重有关；还有一部分人是因为爱吃生冷寒凉、辛辣重口味的东西，影响到消化机能，导致脾胃积热、大便干结。

图片来源于国医大师陈存仁的《津津有味谭》

痔疮患 者，可以将无花果在饭锅上蒸烂，加少许蜂蜜，连蒸三四次，蒸到熟韧软为度，时时食之，一则可以润 肠 通 便，二则因无花果甘润清热，可以收到 消 炎 益 痔的功效。此法对不出血不溃烂的痔疮有效，对已经溃烂的痔疮无效。

我们断货很久的无花果干终于有货了，精选今年新产季的仙境蓬莱无花果，用60摄氏度低温慢慢烘干，口感Q弹清甜（不会吃起来齁甜很硬），零添加，可以直接当零食吃，煮水煲汤蒸着也很好！

养护胃肠道，最后别忘了给脾胃减负

如果肚子里塞满食物，脾胃需要加班加点工作，很容易被累垮*工；再好吃的东西，吃个七八分饱就可以了，要是一不小心吃多了，可以喝点陈皮山楂水，或者吃1~2块八珍糕；

湿气最伤的脏腑当然是脾胃了。脾胃本身帮我们运化水湿，如果湿气太多，脾越干越累，渐渐干不动了，脾虚了，湿气更多。

建议你每天吃2块八珍糕。

拆开包装就能吃，更适合现代人的体质。

我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在小小一块糕点里。

芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃。

莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。

白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。

山药：健脾补气，对肺也不错。

茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来

山楂：健胃，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。

每天吃点，香甜酥脆很方便！选用8种食材！

咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。

如果你已经脾胃虚了、堵了，经常肚子胀气、大便不通、口臭、打嗝、舌苔厚腻，最好每天花几分钟推推腹部，疏通中焦，加强脾胃的运化能力。

推的时候在皮肤上抹点腹部调理油更好，一是滋润延展性好，顺着油的滑润，一下子就可以把肚子的肉肉更深的推下去至少两公分，还不会觉得有多疼，不知不觉，刺激到更深的阻滞点。