肠道不通，毒素垃圾窜全身！别怕，清肠只需这样做

1.最大的免疫器官：

70%的免疫细胞位于肠粘膜内。肠道内栖息着几百种，总数100兆个不同的细菌，他们之间的平衡与健康，直接关系着我们肠道屏障能否好好发挥作用，保护健康。

2.肠道与口味：

3.心情不爽，从肠计议：

肠道内的细菌影响着人的情绪状态。

心被冰冷、凝滞的寒邪笼罩着，就像又阴又冷照不进阳光的地窖，正常的意识和情绪当然会受到影响。

如果你也有以下几种情况，就用它来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒、阳虚体寒；

4. 腹部凉、宫寒、痛经；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

4.肠子脑子一线牵：

这是为啥？该排走的垃圾没有排出去，肠毒内返，郁而成毒，化热为火。久之便会上闭神窍。头痛脸晦暗，更可怕的是，下面的窍不打开，上面的窍便会被蒙蔽，脑子也要不开窍了。

健康和美丽从肠内开始。大便通畅，则毒素得泄，机体升清降浊功能正常，浊毒不能上聚，面色自然容光润泽。若大便不畅，毒气不泄则易于上攻，瘀滞于皮下，发为痘痘、湿疹、黄褐斑等皮肤斑疹。

你的肠道，还好吗？一起对照图片来看下有害菌增多的信号吧：

1.请和膳食纤维做朋友

2.十字花科更厉害

3.来点天然发酵的食物

4.适当断食

可以是每餐控制在500卡以下，或是改喝蔬果汁，或两餐时间间隔拉长，都是容易执行的轻断食法。

5.减少抗生素的使用。

若要长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎。肠道的通畅至关重要。试试推腹排便，让大便保持最佳状态。

打嗝放屁（刚开始的时候）

1.首先得抹点油，行气活血，推揉也会更省力更深透。

推几下肚子就咕咕叫了

用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通啊舒爽啊。

别小看只有一招，熟能生巧，经常推腹，手底下的感知越来越敏锐，肚子里哪儿有结节，哪儿有疙瘩，一推就知道，然后就可以有针对性的化解了。

吃点鸡内金，疏通淤堵

这些毒素垃圾积累久了，就会腐败，发酵，粘连在肠道上，散发恶臭的味道，很多消化不好的人也容易发臭屁，可想而知我们肠道内的环境得有多脏多差。

所以咱们的先祖，国医泰斗张锡纯老先生就利用了这点，以形补形，用鸡内金来清理我们肠胃中的垃圾，他在《医学衷中参西录》中写道：“鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石、铜铁皆能消化，其善化瘀积可知......用鸡内金不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”

下面就分享几道我之前给朋友做的鸡内金美食，营养和味道都不错，她吃了一段时间也表示肚子舒服很多，特别开心的说，自己终于能顺利放屁了！

鸡蛋打散，加入适量的温水和我们平时蒸鸡蛋羹一样，之后再放一勺鸡内金粉，搅拌均匀，隔水蒸。蒸熟后浇上香油，香醋和少许的酱油即可。

山楂，它不光能消积，还有行气，活血，化瘀的作用，这在《本草备要》中都有记载。山楂有股特别的香味，吃起来也是酸酸甜甜的，正好能中和鸡内金的苦味。
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之后把去核的山楂倒入破壁机中，打成山楂糊糊，再倒入锅中加鸡内金粉和冰糖熬煮，期间不断翻拌，等到炒到黏稠时，放到容器里冷藏即可。吃的时候撒上干桂花或是淋上糖桂花。

准备鸡内金、山药粉、面粉、黑白芝麻和盐，鸡内金洗干净炒熟，磨成粉，把鸡内金粉、山药粉和面粉、芝麻、盐倒入盆中，加水和成面团，只有好烙饼一样，擀成薄片，放到电饼铛，每面烤2~3分钟，表面金黄即可，烤的时候不用刷油，干干脆脆的才好吃。

为了大家都能尝到这么一款营养又美味的鸡内金山药饼，我们特地定制了这样一款小零食，配料只有鸡内金，铁棍山药，茯苓粉，盐，芝麻和小麦粉，没有杂七杂八的添加剂，地地道道儿时的味道。

鸡内金用的是三年以上散养的土鸡内金，散养的鸡什么都吃，这样的鸡内金才能“磨炼”出来，山药用的温县垆土铁棍山药，云南的高山茯苓，无硫熏无漂白。

酥酥脆脆的口感，在嘴里大口咀嚼，越嚼越香，十分满足，每一片都是独立的包装，干净卫生，开袋即食，即使是出差、应酬、聚餐，也都不怕再把肠胃给吃“堵”啦。

每个人肠道环境不同，单一饮食法或做法不见得适合所有人，如果发现没效果就换种方式。一旦排便正常、粪便成形，表示找对方法了，你的肠道菌群正努力且快乐地工作着。