入冬喝30天，借助天时排出体内的寒湿！

但很多人身体寒湿血瘀重，气往内收更堵了，容易有邪火，气血也更堵了。这种人进补最需要疏通，身体疏通了，湿气能流动起来，参与身体各种代谢，也就出去了，脾胃这会儿更强，更能帮助运化垃圾。

早上起床时头感觉昏昏沉沉、四肢发酸、发沉；

健脾之后，气血自然充足。主要是：排痰、肉长到该长的地方、便便顺畅、身体轻松，痰湿质、湿热质最合适吃。

上热下寒的人也适合在八髎和肚脐用艾草贴。八髎这个位置很重要，之前的文详细写过《三伏天必做：每天5分钟打通气血，尤其是肾不好的人》好些人，不分男女，屁股会很凉，尤其是八髎穴附近，摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，这说明这里经络不通。

这种就像是膏药一样，用的是艾草和其他一些温阳驱寒的草本熬制而成的，贴上一会感觉被贴的部位就麻麻的，这是草本能量在持续往肌理中渗透，

这种方法让艾不燃烧也能持续释放补阳的能量，输送到体内。一撕一贴，一个人就能搞定，方便快捷，贴上后也不耽误我们做事情，很适合忙碌的上班族。

这款艾灸贴用的是透气的无纺布，不闷，皮肤贴着也不会难受，很轻薄的一片，而且很牢固，不用担心半途掉落哦。

鸡内金山楂丸，是民国大医张锡纯的方子。配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖

简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。

如果你身体里有这些垃圾，它都能清理掉：

• 经络淤堵

• 气滞

• 痰浊

• 我们健脾胃，第一步就是帮脾胃把以前身体的垃圾消掉，旧的垃圾不去，新的好气血不来。

  民国大医张锡纯常用它来化掉各种淤积包块，而且不止脾胃，其他脏腑经脉哪里有积聚结节，都能消掉。

  

  张锡纯在治疗闭经的时候，经常注重患者的脾胃功能，他认为只有脾胃调理好了，气血有了来源，*经才能来临，因此他常常使用鸡内金，因为鸡内金既可以化瘀，又可以调理脾胃，是一药两用的路子，所以效果也往往很好。

  鸡内金山楂丸就是张锡纯的思路做出来的，他的书《医学衷中参西录》记载：“女子月信，若日久不见，其血海必有坚结之血。而鸡内金性甚和平，而善消有形郁积，服之既久，瘀血之坚结者，自然融化。与健脾滋阴的生山药同用，新血活泼滋长，生新自能化瘀也。”

  

  这款鸡内金山楂丸就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成。

  

  痰多、胃不舒服、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人，也可以经常吃。

  姜的好，学中医的小张老师更是亲身体会，他这样说：「生姜是个好东西。最开始我胃寒的时候就是每天含一片生姜，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉，现在胃寒的毛病基本没有了。」

  吃了寒凉食物，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了

• 小肚子摸起来比别人凉

• 寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）

• 早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑）

• 受寒感冒初起的人

• 早晨吃几片姜，既可以温暖脾胃、驱除体表之寒，又能借着生姜辛温发散之力，激发你的阳气，让阳气向外走，得到释放和升发。

  

  醋泡姜的做法：

  如果不愿意自己做，也有老字号用非遗六年老醋泡的头茬仔姜，0防腐剂。所用的姜是铜陵嫩姜。

  

  有的人说“晚上吃姜赛砒霜”，这个也是因人而异的。如果你阴虚火旺，干燥上火便秘，再吃姜，更热了，不适合。如果你寒湿重，时常打喷嚏，正气不足，晚上更容易着凉，吃点姜。

  脾胃虚寒、湿气重的可以直接贴肚脐。暖起来可能会拉肚子，排寒排湿，这是正常的，不用惊慌。

  很多朋友吃冷饮、喝冰啤酒都先贴上它，提前预防寒凉对身体的伤害。脾胃弱的朋友贴一晚上，早上起来可能会肠鸣、拉肚子，拉完肚子很清爽，坚持用，慢慢就不拉了，小腹暖暖的。

  1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

  3. 怕冷，经常手脚发凉；

  5. 脸部、头发爱出油；

  7. 痛经，有血块；

  一盒30粒，建议买3盒最后再唠叨一遍，一定要先疏通啊，不疏通，吃什么化不开，堵在身体里，那是给身体添麻烦。