未来90天，阳气弱、气血虚的人要像猫一样生活

对于本身气血不足的人来说，猫咪就是最好的老师，学习猫咪这三件事，不做牛马做猫咪。

任何时间，任何地点，猫咪伸懒腰，舒展脊背，我们现代人久坐的太多了，不如来跟猫猫学习伸展的猫咪，成为一个骨正筋柔的生命。

吸气，头向前走，「心」向后走，背部下塌，臀部向上翘，傲娇如猫。

猫伸展式可以柔软脊椎和颈椎，缓解腰背疼痛，特别适合常坐办公室的人。兼能塑造完 美臀部，预防痛经。

1、站立，弯腰，双腿不弯。掌心贴地，目视双腿。

学猫咪晒太阳，让你阳气满满，周身暖和

其实，冬天冷，寒湿重，我们也特别需要多晒后背，尤其是一到冬天就手脚冰凉、怕冷、气色不好、嘴唇发暗发青、受寒吃凉的容易拉肚子的朋友，冬天多晒太阳，补补阳气，不容易被寒湿伤到！

督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，阳气就是我们身体里的小太阳，阳气足，全身都暖和通畅。

冬天最好在10~16点这段时间晒，这时候的太阳光温暖而不灼热，气温也不像一早一晚那么凉，风大的时候，隔着窗户晒也可以，晒到后背暖暖的就好，不要晒到出大汗啊，冬天要收藏，出大汗就是泄气血！

平时注意天气预报，做好保暖，重 点暖好肩颈、腰腹、腿脚；多喝一些温暖滋润的热汤、热粥、热茶，晚上回家用艾草煮水泡泡脚，没太阳的日子做做艾灸！

没时间艾灸，不方便艾灸的朋友，传统的肚脐贴配料只有三种：艾绒，花椒和桂圆肉，艾绒和花椒都有散寒驱寒，补阳气的效果，桂圆肉安神养血，而且有一股黏合作用，这些东西打碎后，借助桂圆肉的黏性粘在一起，做成一个个小球，塞进肚脐里。

我们也为大家准备了这样一款肚脐贴，撕开就能用，非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞，一个养阴安神，一个助阳补益，表面添加了花椒粉，加速身体吸收，以及散寒效果。

打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道，用完后记得拧紧盖子以免受潮，我们一般贴三天，停一天，给身体一个缓冲期。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒；

腹部凉，痛经，宫寒；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

抵抗力弱，容易受寒。

注意事项：

2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。

4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。

像猫儿一样，自我修 复，适时放松，舒缓压力

家里床底留空，不只是为了气机流动，也是为了给猫咪一个幽暗的空间，在他们感觉不舒服，或是不安的时候，进入床底的安全洞穴，进行自我放松，自我修 复。

对于我们不用太在意别人的看法，不委屈自己，不去强颜欢笑，如果长期的压抑自己的内心，肝气会被郁住，随之而来的就是消化不好、容易胀气、偏头疼、眼干眼涩、睡不好觉、大姨妈不好、胸肋胀痛......

成年人的世界是以肝为主导的，无论是气血疏通，还是情绪管理，都需要肝。如果你最近心情很糟，莫名焦虑，烦躁，女生特别是在经前期，还有睡不好的情况，可以每天喝佛手泡茶，晚上可以用泡脚包泡脚20分钟，疏肝解郁。

泡脚的方子多为以前口服的方子，喝下去需要脾胃吸收运化，泡脚直接用皮肤来吸收，身体很聪明，好的东西皮肤就吸收，不好的东西，则不会影响它。

而疏通肝气呢，我们用柴胡舒肝散，也是古人的方子。帮你解开郁滞的束缚，释放身体本来的能量。让身体更通畅，心情更愉悦。

于是我们又做了这款温旦汤化解痰湿。特别适合痰湿重，气郁严重的人。身体油腻，发陈，痘痘，叹气，容易被吓到，容易发火的人，都很适合。

睡不好的人（肝胆不和，身体痰多，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显）

人类是唯一需要工作的动物，猫科动物除了必要捕猎，其余大部分时间都在休息，躺平。一说睡觉，真是秒秒钟入睡。

最松弛的猫咪，莫过于躺平把手向上一仰的状态，对于人类来说，当你感觉气不顺，压抑，肝经，心经都不畅通的时候，也可以用这个姿势来入睡，默默把经络疏通。

但不少人表示，自己也想好好睡个觉，但怎么也睡不着该怎么办呢？

建议晚上睡前不要刷手机，不要吃太饱，睡前泡泡脚，搓搓脚心，做做深呼吸，让心静下来；睡前2小时喝点酸枣仁膏，把心血、肝血都补一补；

我们的酸枣仁膏精选上等的酸枣仁用古法熬制；又配上桑葚，补阴血肾精；桂圆、大枣、莲子、安心神；百合补肺阴、清心安 神；

这一口的膏方，把酸枣仁的营养精华全都粉碎熬制出来了，比我们单纯的喝酸枣仁水管用得多，闻起来也是一股清香的味道，吃的时候建议挖以勺放到杯里，用50度左右的温水来冲泡饮用，水温不要太高，同样睡前2小时内饮用最好。

咱们压力山大的顶梁柱们，一定要养好身体，睡得好了，精神和身体才会更好，这样无论是工作还是生活，也更有冲劲儿。