大雪将至：3宜3忌小心阴气很重的15天

睡得不踏实

睡得浅，深睡眠少

因为睡得不好，*经也变少

方法三：闻香入眠更安神

对于咱们打工人来说，最幸福的事情，莫过于在结束一天忙碌的工作后，能够好好睡一觉，但是现实确实，辗转反侧，半夜惊醒，频繁做梦，睡醒后全身酸痛，晚上睡不好，就会影响到白天的工作生活，小孩子学习不在状态，大人工作注意力不集中。

古人经常会把一些带有安神效果的草本做成香囊，放在枕边，像是合欢花，茉莉，薰衣草，夜交藤，柠檬草等，都适合用来闻香入眠。

这款草本颈椎枕，有15种天然的草本，无硫熏无过度加工，只经过简单的晾晒切割，有艾草、茶梗、淡竹叶、合欢花、黄荆子、决明子、茉莉花、柠檬草、荞麦、舒筋草、薰衣草、夜交藤、柏子壳、荞麦叶、艾杆。

所有的草本都被碾碎成小颗粒，方便香气释放出来，内胆也是加厚的，不用担心这些草本外露，外面的枕套用的是高档锦缎面料，亲肤不刺激，枕着更舒适，一年四季都能用，冬天枕着不冷，记得天气好的时候，把内胆拿出来晒一晒，一面草本受潮。

我喜欢用这个颈椎枕还有一个原因，就是草本流动性很好，枕着能随时调节，贴合自己颈部弧度，无论侧躺还是仰卧，都能保护好颈部，好的睡眠，枕头也是非常重要的哦。

三忌：乱补外泄

况且冬季燥气重，很容易上火伤阴，不利于我们的养藏，担心自己总是上火的朋友，可以在冬季吃上一些理气清燥的白萝卜，正所谓鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安，无论是霜打的萝卜还是大白菜，都很适合冬季清补身体。

锅中加入少许油，打入鸡蛋，煎熟，装出备用。白萝卜洗净擦丝，锅中放入萝卜丝，翻炒至萝卜变软，加入开水没过萝卜丝，放入煎好的鸡蛋。加入适量的盐，白胡椒粉调味，最后撒上一些葱花。

我最钟情的就是这个黑芝麻，感觉它和其他食材有一种不同的润感，润皮肤，头发，大脑，五脏。古代的一些修道者，都把黑芝麻称为“长生之食”，我家里经常会炒上一些黑芝麻盐，拌在白粥里吃，特别香。

只不过黑芝麻营养好，但吃的时候一定要彻底做熟，因为芝麻粒很小，很难煮烂，吃的时候若是再不细嚼慢咽，吞下去等于白费，芝麻外面有一层硬壳，把它破开，芝麻的营养才好被吸收。

喜欢喝粥的朋友，可以做一做这个黑芝麻南瓜粥。准备南瓜400克 黑芝麻100克 大米适量，把南瓜切成两半，把南瓜籽用勺子挖掉。把南瓜皮去掉，切成薄片备用。待粥煮到4成熟时，把南瓜片倒入一起煮。黑芝麻炒熟炒香，南瓜粥煮好，盛在碗里，再撒上黑芝麻即可。

锅内抹一层油，撕开保鲜膜，把饼放入；煎至两面微黄，芝麻飘香之时便可出锅。口感像锅巴，但带着浓郁的芝麻醇香，不过这个饼略微费牙，老年人食用时需注意。

配料只有黑芝麻，鸡蛋和蜂蜜，每一片都是手工打饼，轻度烘焙，用料十足哦，轻轻用手一掰，“咔”的一声就能直接掰成两半。

黑芝麻饼厚实酥脆，咀嚼时能感受到粒粒分明的黑芝麻，浓郁焦香的芝麻，淡淡的咸香，再融合蜂蜜的甜，微甜不腻，老少皆宜。我们总是吃黑芝麻糊，但殊不知，这样大口吃黑芝麻，更为过瘾和香浓。每天来两片，又脆又营养的黑芝麻零食，谁能不爱呢！

大雪时节，阴气最重，这3宜3忌，能帮我们更好地养藏身体。