冬至后，耗你气血的3件事，记得戒掉！

今年夏天很热，很多人都有出汗太多的情况，秋冬格外干燥，如果能在数九寒冬把身体润泽起来，有利于阳气的复苏，同时不会上火，伤身。

运动太过，出汗太多：容易气血虚、卫气不足、抵抗力差

多是一些身体气虚、阴虚体质，湿气重、内火大的人。这样的人很容易有这些问题：

平时避免剧烈运动，不要大汗淋漓，尤其是体质差，出汗后特别疲惫、心累、困倦的朋友，冬天就别运动了，做点八段锦、*坐更好。‍‍‍‍‍‍

《随息居饮食谱》说甘蔗“养血，大补脾阴。”煮成甘蔗水，褪去了寒凉，更容易被肠胃吸收。此外，甘蔗含有丰富的铁元素，经常煮水喝也可以补血生津。

百合和柠檬搭配，是金水相生的思路，肺和肾一起补，肺、肾都会更强。而且它酸甜口，好喝也收敛，能把身体的好东西固住。

柠檬百合陈皮膏，历经8大工序，慢火熬制，最后用蜂蜜化膏收膏，熬制出来的膏滋黏稠可拉丝，原料也清晰可见。

陈皮用的是广东的新会陈皮，选用十年以上陈皮，带有柑香的味道。

吃着酸酸甜甜的，酸味生津止渴，可以化解甜的滋腻，蜂蜜和冰糖味道甘甜，补中益气，又能缓解酸的收缩之性，这些食材相互搭配弥补补足，又互相抑制彼此的偏性，让整体保持平和之性。

感觉嗓子不舒服时，或者外面空气污染严重，就喝上一杯，清润酸甜，十分舒适。

现在这个时代，信息过剩，很多人体力劳动没多少，但也很累，主要是心累，平时想得太多了，很容易纠结，很多事都让自己陷入紧张、恐惧的情绪中。

平时可以多做“握固”这个动作。道家八段锦中有“攥拳怒目生力气”，攥拳的方法就是握固，心里害怕，惶惶不安，都适合握固，会令自己安定下来，内守精神，告别恐惧。

如果心里很静了，也可以一直握着休息。做的时候舌顶上腭，有口水就吞到肚子里。

朱砂是安魂定魄的，它调神的。你平时如果思虑过重，很害怕，担忧，建议佩戴朱砂，安魂定魄。心定了，念头会不一样。

睡不好、入睡难、梦多、半夜醒：肝血不足容易让你过早衰老

平时多找朋友聊聊天，多表达情感。平时重视自己的情绪，怎么开心怎么来，身体气机顺了，也就睡好了。睡前多揉合谷、太冲穴，每次3分钟，能帮助理顺身体气机，平复心情。

可以睡前半小时，喝酸枣仁，把肝肾一起养起来。特别是出汗多、气血虚、很疲惫，掉头发多的人。

如果觉得光喝汤水，酸枣仁比较浪费，也可以试试这款用酸枣仁为主，熬制成的酸枣仁膏，把酸枣仁中的营养精华都融于膏中。

桂圆养心安神，虽然桂圆直接吃容易上火，是热性的，但是经过慢火熬制48小时以上，这股温热之性已经下去不少了，咱们容易上火的朋友也不用担心。

好的配方也离不开好的原料，很多人都觉得这款酸枣仁喝着酸甜，充满淡淡的清甜，清香，这和我们精心挑选的原料有很大关系哦。

每一种材料都要精力人工筛选，反复清洗，浸泡，炒制，熬制，过滤，再经过多次化膏，收膏等，全程不添加防腐剂，增稠剂，甜味剂，吃到嘴里的就是食材本身经过熬制的味道，甜味也是依靠冰糖和蜂蜜所得到的。

我们在冲泡酸枣仁膏的时候，切记水温不要太高，60度左右即可！也不要贪多，一天10~20克足矣。

平时注意养护好自己的身体呀，身体安和，气血饱满，更能做个好决定！