很伤脾胃的3件事，不是吃凉，也不是暴饮暴食

脾胃在中医里代表整个消化系统，吃进去的食物需要脾胃的运化，才能变成气血，伤了脾胃，运化能力弱，必定痰湿重、气血虚：

容易水肿、乏力、气短、头晕，抵抗力差

经常没胃口、舌苔厚腻、口臭、痰多，肚子胀气

睡觉流口水、打呼噜，总感觉睡不醒，早上昏昏沉沉

1、生冷寒凉、暴饮暴食，是明枪，易躲易防

经常吃点醋泡姜，贴个肚脐贴，温补一下脾胃，也能慢慢恢复过来了。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

醋泡姜早上吃最好，强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时。一早上就胃口大开的感觉不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服。

如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

肚脐贴里面的三味用料都是温阳且安神的好物，艾草为地之阳，是唯一的纯阳之草，苦辛，生温，熟热，通十二经，走三阴，理气血，逐寒温。无论我们体内有怎样的陈寒，都可以靠着艾草之力给它化解，驱散出去。

这三味一结合，脾胃的寒气驱散了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果，非常适合冬日来护阳，用的时候贴在肚脐处，也能避免睡觉时阴邪的贼风从肚脐处进入我们的体内。

这款现成的肚脐贴，又增加了酸枣仁和枸杞，枸杞也是助阳之物，能够更好地提升阳气，酸枣仁可以助睡眠、安神，艾绒选的是南阳的陈年艾，更适合做艾灸使用，表面还添加了花椒粉，加速身体吸收，胶布也用的无纺棉贴，舒适亲肤。

这款肚脐贴除了孕妇和小孩子以外，都可以使用，另外身体正在发热的朋友不适合使用。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油，体内痰湿重；

7. 痛经，有血块，宫寒；

还有吃撑了，吃多了肥甘厚味的东西，脾胃转不动了，气机被堵住了，第1感觉就是肚子胀气，顶得难受，第二天可能还会痰多、舌苔厚腻、嘴里有味道、大便不通畅，自己就会有意识的调整饮食，揉揉肚子，少吃一些空空肠胃。

在此温馨提示，如果你是吃货，最好家里备点鸡内金山楂丸；我们搭配山楂、红豆、怀山药、鸡内金一起做成丸子，饭后吃一粒，酸酸甜甜的，开胃消食！

很多人都有这样的经历：一紧张焦虑就胃疼或拉肚子，生气后胃疼，经常生气就会口臭；悲伤忧虑的时候消化不好；压力大的时候根本吃不下饭。

夫饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤。因喜、怒、忧、恐，损耗元气，资助心火。火与元气两不立，火胜则乘脾土位，此所以病也。

时而躁怒，时而抑郁，对肝脾的伤害极大

这种状态对肝脾的伤害都是极大的！中医认为，怒则伤肝，郁则气滞，时而躁怒时而抑郁，会让人肝郁气滞、肝火旺：烦躁易怒、眼干口苦、胸肋胀痛、头疼头胀、睡不好；

试着调节自己的情绪吧，也许不是那么容易做到，但相信你总会找到办法跟自己和解，把身体里的负能量释放出去。

当情绪来的时候，先停下来，离开现场，你可以深呼吸，深蹲，运动等方式先让情绪有个释放。只要不伤害自己，不伤害他人，怎么舒服怎么来。

按揉消气穴： 太冲穴

不开心、焦虑、忧伤、恐惧，会把脾胃气机困住

肝气一郁结，脾胃的气机也不转了，消极怠工，不好好消化食物，慢慢就生痰湿，痰湿反过来又把脾胃困住，进入一个恶性循环！

敲打开心穴，解开胸中的郁闷之气

膻中穴，能解开胸中郁闷之气，减少坏情绪对脾胃的伤害。除了疏肝，别忘了健脾，增强脾胃的动力，多用莲子、白扁豆、茯苓、薏苡仁、芡实、怀山药、陈皮、山楂等煮水喝煮粥吃，有健脾养胃，祛湿化痰的作用。

0添加，没有防腐剂，老人孩子都能吃，这些食材有我们上面提到的脾胃喜欢的食物。

每一块都是独立的小包装，干净卫生，想吃的时候开袋即食，很方便，也不用担心开包后吃不完受潮浪费，饭前饭后都能吃，下午饿了当垫肚子的小零食也十分不错，每天2~3块。

3、思虑过多、用脑过度，心脾、气血全都伤

中医里讲脾主思，心主神志，这个神志就是我们大脑的意识、思维、精神。而心为脾之母，脾为心之子，所以思发于脾而成于心。

心的气血不足，又会心慌、入睡慢、多梦、健忘。如果你也用脑多、思虑多，一定要学会休息，有些事尝试放手，能不管的就不管，中午小憩一会，忙中偷闲闭目养神，晚上早点睡觉。

特别推 荐玉灵膏，它出自清代名家王孟英的《随息居饮食谱》，既能补心脾，又能补气血。

如果没时间自己做，我们请有经验的熬膏师傅做好了，1份长白山人参和10份泉州龙眼肉，蒸40小时以上，没有添加剂、防腐剂。每天1~2勺开水冲饮！