本周小寒，苹果和它一起煮水喝！暖胃、润肺、护血管，老人小孩爱吃

俗话说“一天一苹果，医生远离我”。很多人爱吃苹果，但是天冷不敢吃苹果该怎么办呢？

苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素。被称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。

1、防癌

2、润肠胃

3、控血糖

1、生吃

2、熟吃

加热后，苹果中的果胶变软，不容易腹泻，适合脾胃虚寒的人。

苹果加它煮水喝，养脾胃

范志红老师和何亮何大厨，将苹果熟吃，搭配秋季应季食材：梨、银耳，帮我们养肺护血管。

步骤：

2、雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中。

梨子有降火、润肺、化痰、止咳功效；

(www.ws46.coM)

苹果 山楂：消积化瘀，身体淤堵的人最适合！

癥瘕就是我们人体气、血、痰等积聚成包块肿块，连这种成型的瘀血都能散掉，各种痰饮胀痛，山楂更是不在话下。

有些人压力大，喜欢吃重口味，刺激的味道能让心里感到放松。这种人容易痰湿重、积食、口臭，把苹果炖成膏吃，更好！

意思是把苹果熬成膏，可以调和五脏六腑，畅通经络，让气血阴阳处于一个平衡状态，有助于抵御病邪。懒得自己动手的人，直接冲六物膏喝。

让你的身体在草本滋养下，焕然一新：脾胃强、痰瘀散、气血足！