“新血压标准”公布，不再是120/80mmHg，看看你血压达标了吗？

高血压被称之为“无声的杀手”，目前来说，我国高血压患病人群高达2.7亿，占总人数的1/6，而且患病人数越来越趋向于年轻化。

高血压是一种不可逆的慢性代谢类疾病，一旦确诊为高血压是需要长期服用降压药的，否则很容易导致血压一直居高不下，或者血压波动比较大，很容易引发更加严重的后果。

01什么情况下才能确诊为高血压？

很多人其实对于高血压并不是特别的了解，血压就好像是水管当中流动的水对于水管壁产生的压力，而我们血管内流动的血液也会对血管壁产生压力，血管壁长期承受比较高的压力，就有可能会导致脑卒中、冠心病等疾病。

随着病情越发严重，血压明显升高会导致各种症状逐渐出现，比如疲劳，心悸，头晕，记忆力减退，胸闷，注意力不集中等等。

血压必须符合一定的条件，才能称之为高血压，而且并不是一次血压偏高就可以确诊为高血压了，一般要求不在同一天，测量三次都达到高血压的水平才能算作高血压。

02“新血压标准”公布，不再是120/80mmHg，看看你血压达标了吗？

在大部分人的印象当中，血压的标准数值应该是120/80mmHg，不过随着时间的推移，现在生活水平提高了，我国对高血压的标准也进行了适当的调整，现在高血压的标准已经提升到了130/85mmHg。

我们在测量血压的时候，如果血压并没有超过130/85mmHg，大家是不用过于担心的，但是如果血压值超过了130/85mmHg，就要提高警惕了。

当血压达到130~139/85~89mmHg时，说明高血压的问题已经出现；

当血压持续升高到140~159/90~99mmHg时，判定为一级高血压；

当血压值≥160/100mmHg时，为继发性高血压问题。

03高血压的早期症状有哪些？

夜尿

正常人在60岁以内一般是不会有夜尿的，如果年轻人夜尿增多，很可能是肾脏功能不良的一种表现。

腰痛

如果总是无原因的腰酸背痛，这属于一种高血压的早期症状，一定要及早检查肾脏，脊椎和腰背部肌肉。

浮肿

早晨起床之后，如果出现了眼皮或脸部浮肿的现象，下午多消退，劳累之后加重，休息之后减轻，这是高血压早期的一种症状，严重浮肿会出现在双脚踝内侧，双下肢，腰骶部等。

尿变色

尿液如果出现了浓茶色，洗肉水样，酱油色或浑浊如淘米水时，一定要引起警惕或是高血压以来临。

尿量过多或过少

正常人每天的医药量平均是1500毫升，每天4~8次，高血压的早期症状，如果没有发热，多量出汗、多量饮水等，小便量出现骤减或陡然增加时，就要尽早到医院去检查，看一下是不是肾脏出现了病变。

小便泡沫多，长久不消失

排尿的时候看一下小便是否出现了泡沫增多久久无法消散的现象，这说明尿液当中排泄的蛋白质含量比较多，也属于高血压的一种早期症状。

04确诊为高血压之后应该如何缓解呢？

吃黑巧克力

高血压患者在平时可以适量吃黑巧克力，黑巧克力当中含有黄烷醇，能够增加血管的弹性。

适当吃些坚果

高血压患者在平时也可以适当吃一些坚果，坚果，奶类当中的钙对于血压调控是有好处的，定期吃坚果，坚果当中的不饱和脂肪酸也可以帮助降血压，不过坚果的摄入量一定要控制好，每天最好不要超过一小把。

多吃豆制品

高血压患者在平时可以适当多吃大豆和牛奶蛋白，能够帮助降低收缩压。
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多吃山芋和土豆

土豆和山芋当中含有丰富的钾元素，能够起到降低血压的效果，大家在平时可以多吃土豆和山芋，除此之外还可以多吃香蕉，西红柿，橙子，哈密瓜等。