世卫组织呼吁:立即停止食用这6种“肉”,别等生病再后悔
生活当中很多人都是无肉不欢的,适当吃肉可以为身体提供蛋白质,但是大家都知道,如果肉食摄入过多的话,很容易导致脂肪堆积,引发三高。 而且在日常生活当中,可供我们选择的肉食种类是非常多的,但是如果大家管不住自己的嘴巴,或许就会给自己的身体带来负担。 01适当吃肉,会给身体带来哪些好处? 1、促进大脑发育 平时如果适当吃深海鱼肉的话,可以为大脑提供所需要的不饱和脂肪酸,促进大脑发育,提高智力。 2、增加抵抗力 肉当中含有大量的铁元素和锌元素,同时又含有丰富的维生素D和维生素A,能够增强身体的抵抗力和免疫力,在一定程度上可以帮助身体对抗病菌。 3、防止贫血 肉是较好的膳食铁的来源,能够帮助提供人体所需要的血红蛋白,相比起蔬菜和其他补充剂类的铁,更利于人体的吸收,可以预防贫血。 4、助增肌肉 肉当中含有丰富的蛋白质以及肌酸,能够为肌肉的生长供应足够的能量,肉当中也包含人体所需的氨基酸钙以及钾,是构建人体健康肌肉组织的矿物质。 02世卫组织呼吁:立即停止食用这6种“肉”,别等生病再后悔 1、冷冻太长时间的肉 很多人买来肉之后喜欢放进冰箱当中冷冻储存,也有一些人在超市当中买到的肉是冷冻的肉,如果肉冷冻时间太久的话是不可以吃的,这种肉的口感变差,而且超市当中的肉可能是冷冻了好几年的,反复解冻的过程当中会发生变质,如果经常吃这样的肉,不利于身体健康。 2、熏肉 马上要过年了,有很多家庭喜欢购买熏肉,或者自己在家里腌制熏肉,熏肉虽然吃起来比较方便,口感也更好一些,但是这种肉属于腌制的食物,腌制的食物容易产生亚硝酸盐,亚硝酸盐进入身体之后会对肝脏和胃有致癌性,大家在平时要少吃。 3、鸭脖 有很多人特别喜欢吃鸭脖,但是鸭脖的淋巴结是比较多的,主要分布在鸭脖皮下的结缔组织,其中含有较多的病毒和细菌,如果吃之前没有将淋巴组织去除干净,再蒸煮时温度不够,这样就无法将细菌和病毒完全杀死,就容易吃进身体内,如果经常吃的话是不利于身体健康的。 4、中式咸鱼 中式咸鱼也是《致癌物清单》中的一类致癌物,如果经常吃这种食物的话,会增加鼻咽癌等癌症的风险,制作中式咸鱼需要经过高度盐腌制,暴晒脱水等过程,在这个过程当中会产生大量的亚硝酸盐,亚硝酸盐进入胃和胃酸反应,转化成强致癌物亚硝胺,会损伤各个器官功能。 5、肉类罐头 有一些人特别喜欢吃肉类罐头,比如午餐肉,这种罐头当中也含有亚硝酸盐,而且这种罐头为了增加保质期,还会添加一定的添加剂,长期吃的话不利于身体健康,为了提前预防癌症,这类肉制品一定要尽量少吃。 6、鸡头 有一些人特别喜欢吃鸡头,但是鸡在啄食的时候会吃进一些含有重金属的物质,这种重金属会存在于脑组织当中,经常吃鸡头的话,就会增加重金属等有毒物质的摄入量,食用过多可能会出现中毒的情况。 03在平时可以多吃这3种肉 1、牛肉 牛肉的营养价值是比较高,当然牛肉的价格比普通的肉要高出许多,但是牛肉当中含有丰富的维生素以及氨基酸,而且还有丰富的蛋白质,钙含量也是比较高的,对于老年朋友来说,在平时可以适当多吃牛肉保护骨骼。 2、虾肉 虾属于一种海鲜,虾肉是比较容易吸收的,虾肉当中的脂肪含量比较低,但是蛋白质和钙的含量比较高,对于小孩子来说,如果经常吃虾肉的话,能够促进大脑和身体的发育,可以让大脑的思维能力和记忆力更强,还可以预防老年人的老年痴呆。
3、鱼肉 鱼肉属于低脂肪的白肉,鱼肉当中的蛋白质和胶原含量都是非常高的,而且鱼肉的热量比较低,即便吃再多也不用担心长胖的问题,多吃鱼肉可以促进大脑的发育,还能够预防三高的问题,特别适合老年人和小朋友来吃。 |
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奥密克戎后劲有多大?20多天若未恢复,这5种情况可能是后遗症
而且在发烧的过程当中还会出现浑身酸痛乏力的现象,不过好在大部分人5~7天的时间症状就能慢慢消失,感染奥密克戎毒株康复后出现长时间味觉减退属于个别情况,这类后遗症随着时间的推移会慢慢自愈。其实感染奥密克戎出现后遗症,若出现这5种情况可能是后遗症1、乏力,2、持续咳嗽出现咳嗽的现象是比较常见的,有一些人两周之后咳嗽的症状仍然存在,可能就会担心自己是不是出现了白肺,在未康复阶段说话说一半容易卡壳,
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4、在心绞痛发作时,先嚼后再压在舌下,因为嚼碎后更便于融化和舌下黏膜吸收,能够高浓度的迅速到达心脏见效更快。5、含服速效救心丸时应该采取坐姿,因为站着含服头部的位置较高,常常因为周身的血管扩张而导致血压降低,引起晕厥,因为心脏的位置较低,会导致大量的血液回流心脏,使心脏出血量突然增加,增加心脏的负担。6、在药物有效的情况下,通常用药15分钟后心绞痛就能够得到缓解,应该隔5~10分钟再服用一次,