女性最佳“绝经期”是哪个年龄？

女性朋友进入青春期之后**器官逐渐发育成熟，体内的雌激素开始大量分泌，所以这个时候女性朋友会迎来*经初潮，大约是在13岁左右。

从此之后，女性朋友每个月都要迎接大姨妈的到来，*经是否规律关系着女性子*和卵巢的健康问题，也反映着女性朋友的生育能力，所以即便女性朋友特别讨厌来大姨妈，也要在*经期间好好呵护自己。

不过*经并不是伴随女性一生的，随着年龄的增加，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌逐渐减少，女性朋友就会进入绝*期，这属于每个女性都要经历的生理现象，一般这个年龄段是在45岁到55岁之间。

虽然来*经是一件非常麻烦的事情，但是突然进入绝*期，很多女性觉得自己会出现断崖式衰老，都希望自己的绝*期能够来得更晚一些，那么女性朋友什么时候绝*才最好呢？

01女性最佳“绝*期”是哪个年龄？

其实每个女性的绝*期不是突然到来的*经，也不是一下子就完全没有的，需要经历一段时间才会慢慢消失，这跟每个人的体质有关。

根据世卫组织只针对各国女性身体素质综合来判断女性的最佳，绝*年龄是在45岁到55岁之间，如果女性朋友在49岁绝*的话，身体素质是最好的，越接近这个年龄说明身体越健康。

如果女性朋友在49岁绝*，说明子*和卵巢的功能是比较好的，身体素质也比较好，看上去也会比同龄人更显年轻。

02绝*年龄过早或过晚都不好

【过早绝*】

过早绝*是卵巢功能出现了问题，卵巢早衰会影响体内激素的分泌，会影响绝*期，这种情况下女性的衰老速度会更快，甚至还会出现某些疾病。

有一些女性朋友在30多岁就绝*了，这属于一种异常现象，一定要及早去医院做相关的妇科检查，及时了解自己卵巢的功能。

如果女性朋友过早绝*的话，内分泌会影响女性的情绪，还会影响女性的生育能力。

【过晚绝*】

女性的绝*年龄并不是越晚越好，绝*的年龄越晚越会增加妇科癌的几率，女性绝*年龄推迟可能是由于患有卵巢颗粒细胞瘤和卵泡膜细胞瘤。

所以专家认为女性朋友的绝*年龄要维持在53岁之前，如果超过这个年龄还没有绝*的话，一定要及早去医院做相关的妇科检查。

虽然绝*年龄推迟会减慢衰老的速度，但是也会增加患上卵巢癌、子*内膜癌等妇科癌症的几率。

03当女性朋友出现这些症状，或是绝*期即将到来

情绪变化

如果女性朋友发现最近一段时间自己情绪非常暴躁，难以控制自己的情绪变化，这可能是因为女性朋友即将进入绝*期，受到激素水平的影响，这个时候女性朋友可以多做一些自己感兴趣的事情，调节一下自己的情绪。

经常出汗

女性朋友在面临绝*期的时候特别容易出汗，尤其是夜间很容易出现盗汗的现象，这是因为受到了体内激素水平的影响，血管舒张症状比较明显，这个时候女性朋友要适当调节自己的生活方式，防止夜间出汗。

*经量减少

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绝*期的女性朋友*经量会逐渐减少，*经变得不再规律，这个时候女性朋友就要注意是不是绝*期即将到来，因为进入绝*期，卵巢分泌的雌激素逐渐减少，子*内膜脱离的数量也会逐渐减少，就会影响*经。

经常失眠

绝*期的到来会让女性朋友的身体负担加重，女性朋友会出现失眠多梦的现象，这是因为卵巢功能在下降的过程当中，身体内的激素水平发生波动，会影响植物神经功能紊乱，扰乱正常的生物钟，导致夜间的睡眠质量降低，从而出现失眠、入睡困难的现象。

04女性朋友如何轻松度过更年期？

1、调节心情

更年期是指女性朋友绝*前后，因为激素波动或者减少而导致的自主神经系统紊乱，这个时候女性朋友可以多培养自己的兴趣爱好，多与家人朋友沟通交流，多出去走一走或者旅游，这样可以适当放松心情，也能够让自己轻松度过更年期。

2、增加锻炼

在这个关键时刻，女性朋友可以适当增加体育锻炼，选择慢跑，散步瑜伽等等方式，可以缓解更年期，也能够增加睡眠质量。

3、饮食调理

在更年期雌激素下降比较严重，女性朋友可以多吃一些豆制品，多喝豆浆，而且受到雌激素的影响，钙流失也比较严重，女性朋友一定要注意补钙，预防骨质疏松。