立冬这15天里，恰恰也是我们通淤排毒的好机会，很多时候，我们因为天寒地冻都不愿意动，只想窝在床上，气血运行缓慢，抵抗力下降，特别是中老年，身体出现的问题特别多，加上外面病毒肆虐，我们...
如《淮南子》所云：“阳气胜则散而为雨露，阴气盛则凝而为霜雪。”即阳气盛而升腾必带水气，而阴气盛则多凝结成霜雪。同样带入人体便是“阳气胜则秋冬不惧严寒，阳气衰则遇冷必自颤...
收，其实就是趋于内敛、往里收，这点跟春天往外发散正好相反！入冬一定要把阳气、津液、气血往里收，此时没有很好的「收」，很可能伤到肺；从今年的五运六气来说，主气为阳明燥金，客气为少...
很多朋友都容易有下面的问题：平时多吃点，能让肠胃轻松一点，理顺身体气机，化痰排毒，火没了，睡得也好了。每种食物也有需要注意的地方，需要注意使用细节，吃错了也容易虚。特别清肠通便...
很有可能是你阳气不足了，阳气越少痰越多！现在阳虚的人实在太多了，老中医李可在他的《人体阳气与疾病》书中说：“无论南方还是北方，阳虚之人占八九成，真正阴虚的百不见一。”最近天...
尤其黑芝麻日常生活中常作为增香的调料，大多数人都知道黑芝麻是有补肾的效果。《神农本草经》记载，芝麻主治“伤中虚，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。久服，轻身不老。1、补...
马上就要立冬了，冬季阳气内藏，阴气盛，这时身体内的脾胃阳气充实，加上需要抵御寒冷，身体会想吃，能吃。冬天补好身体，能提高免疫，还能改善怕冷、乏累、气短等气血虚的问题，也有助于第二...
我们的餐桌上就藏着一个“补肾猛将”—— 黑豆，既能满足补肾的需求，又滋阴润燥，适合干燥的秋冬季。而且它比较平和，不会过于燥热，价格也不贵，每天一小把， 好处特别多！黑豆被称为“豆...
北方地区水也开始结冰了，河面初凝，只不过还没有太坚固。大地也开始冰封，土壤中的水分随着天冷而凝冻，随着温度不断下降，冻层会不断加厚，土壤越来越硬。从养生方面来看，立冬过后，冬季...
姜，最能温阳散寒。我们的阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，身体内部（特别是脾胃）却是空虚的，温度低。这时候，需要温暖的姜，来温中暖脾。吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害...
2022-12-09
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