虽说站在年末总有一种“辞旧迎新”的喜悦，但现实中寒冬的冰冷正是我们不可忽视的现状，所谓：“冬补春生”，这冬天补养得好不好，正关系着新一年里你身体的总体状态。1、忌熬夜那么...
《黄帝内经》指出：“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光……去寒就温……此冬气之应，养藏之道也。”这段话的意思是说：冬季气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节。此季节...
虽说作为生物的我们喜活泼会胜于收敛，天地间鎏金灿然的阳光却随着愈冷的气温变得弥足贵重了起来，而在立冬到冬至的这段时间里，我们体内的阴阳调和也开始迈入了新的篇章里。活在...
冬季养生以“藏养”为主。先说说“藏”，这里的藏指的是藏精气，匿体阳。而人精气所在自然与睡眠密不可分，是故睡眠足而精气旺，睡眠寡而精气衰。因此冬季之藏第一步便讲究“早卧晚...
可以说，冬天是一个「囤货」的季节，养肾暖身，囤足气血，把自己「藏」好，来年开春你的身体底子扎实，精血充盈，精神饱满，少生 病。北方已经开始降温，突然寒冷，这时候毛孔还来不及关上，更容...
其实“藏”的答案即非少食寡饮的“敛”，亦非大鱼大肉的“补”；“藏”的要点，是要求我们身体中的阴阳二气能够保持平衡之态，即一方不会压过另一方，从而使对方消耗的状态。因此对于...
转季有一种自然交迭的仪式感，尤其秋冬相会，总让我有种厚重沉淀的感知，落叶跌宕，晨风变凉，隔着玻璃的阳光显得愈发暖而珍贵，南方的天气也开始不再那么融融。《说文解字》说：「冬，四时...
立冬过后，日照的时间越来越短，地冻为凝结，拂晓冷风寒。古时立冬有三候，一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。无论是古时还是现代，立冬都是个大日子，在古时，还要举办迎接冬天的祭...
这时候沉降到土里的热，可以很好地滋养植物根基；而天人相应，身体里的阳气，也会收藏到体内，来滋养五脏；只不过，秋末冬初的补，无需全面大补，只要淡淡的补就好，秋天的果实就很适合；经过秋天...
那么进入冬季我们又该吃些什么来滋补养生呢？白萝卜这样吃，美味又养生萝卜生吃：下气消食香菇萝卜汤：抗癌、提高免疫力1、半根白萝卜洗净，去皮切片，5朵香菇泡发后去蒂切块。白萝卜...
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