气温越来越低，气血虚的人已经觉察到身体越来越差了，手脚冰凉，伤风感冒，每天都没有精神，睡不好，吃不下饭，吸收也差，营养都跟不上。气血对全身影响都非常大，气血不足的朋友，看看下面问题...
而这15天里，恰恰也是我们通淤排毒的好机会，很多时候，我们因为天寒地冻都不愿意动，只想窝在床上，气血运行缓慢，抵抗力下降，特别是中老年，身体出现的问题特别多，加上外面病毒肆虐，我们更...
水果营养又美味，是缓解干燥的好办法！在《中国居民膳食指南(2016版)》中也建议：保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替。但是天气一冷，很多人就对水果“敬而远之”，感觉吃起来...
冬吃萝卜，应时而食，不仅相得益彰，还会平衡体内的阴阳。如果要吃，也不能像应季的吃法一样生吃凉拌，要加热、炒熟，减少它的寒凉之性。冬季吃这些反季节的蔬菜，建议不要凉拌，要加热，彻底...
想要让身体温暖，补到更多的阳气，当然是求助天上阳气最足的太阳了。让身、心、物都变得清洁。如果你的城市下雨也没关系，雨季终会有喘息的时候，秋季的太阳都很棒，别浪费，天气好，就将...
冬气内藏，阳气往里走，如果你也有以下这些问题：一睁眼，一照镜子，发现自己眼睛红血丝好多眼屎多的快睁不开眼睛……眼睛干涩看东西模糊，没有近视但看远处的东西不清楚总是眼睛累，想休...
阳气内收，身体表面的阳气少了，气血不足的人容易掉头发、皮肤干燥、眼睛干疼、睡不好。在这个时节，要想呵护阳气，一定省着点用自己。很多人脾胃不差，平时吃凉的没什么明显的不舒服...
冬季为肾经的旺盛之时，因此是补肾的最佳时机那冬天应该怎么补肾呢？其实在我们身上有一个“”，每天按一按。补肾活血操动作一：提耳尖动作二：搓耳根动作三：拨耳廓动作四：按揉肾俞穴除...
若是少量排痰其实也是正常的，毕竟现在污染严重，特别是北方地区，雾霾天，我们呼吸的时候也会吸入自然界各种异物，和痰液混合，排痰也是再排这些异物。脾一旦虚弱，体内正常的水液无法顺...
入冬了，阴阳之气彻底转变，阳气褪去，阴气越来越重，虽然春夏养阳，秋冬养阴，但我们也不能忽视阳气，特别是体内的阳气，不能过度耗散，最好也做好保暖，别拿这不多的阳气，还来抵抗严寒。咱们身...
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