以上这些食方，又想同时养心养气血的朋友。...
无论是艾草还是生姜，都能帮助我们驱寒逐湿，温补阳气，体内寒重，湿重的朋友，可以把艾灸或是吃姜当成习惯，隔三岔五吃一吃，灸一灸，身体非常舒服。...
很多人都感觉自己身体更虚了，和久坐不动以及饮食有很大关系。让气血运动更顺畅，脾胃运化更有力。少林内功健脾法这个运动不剧烈，这个动作可以让我们脾胃动起来，四肢操这个健脾运动是国家级名老中医高荣林所推荐的，锻炼四肢就是健脾。做一做上面两个健脾的运动，像是喜欢吃肥甘厚腻，以及寒凉冷饮食物的朋友，我们要知道脾胃喜欢温暖，我们饮食也要尽量吃一些暖的，现代人饮食一是容易吃多吃撑，容易让脾胃堵住。...
可以帮我们把深藏在身体中的阴寒湿气彻底拔除，把阳气补进身体中。三伏天晒背的养生法开始流行起来。而背部也是最容易遭受阴寒侵袭的”通过晒背出汗可温煦肺之阳气，当阳气蒸腾人体发汗时，把那些藏在身体角落的寒湿、瘀堵、伏邪都一一唤醒，古人晒背除阴寒，在伏天多晒晒后背，晒久了会头晕胸闷，我们晒背过程肯定会流汗，出汗时候可以适当喝一些淡姜汤；一旦遇寒会阻碍湿气寒气排出，在伏天还有一些出汗方式。...
这款八珍糕，有通有补，有升有降，又很平和。但凡有都会被另一味的温热之性化解掉，使整体达到平衡的状态，补而不腻。里面我们用了麦芽糖醇，不能吃糖的人也能吃。...
伏天，不就是趁着这热气腾腾的日子，把我们身体里不好东西的往外排，再补进好东西。用最好的太阳，把身心都变得更好。...
一旦少了站桩所带来的底子，给身体所带来的益处往往比一些花架子功夫更为明显，饭后靠墙一刻钟不知道各位在小时候：是因为刚吃完饭就直接休息，让自身的消化能力、排泄情况及体重、形体得到了大幅度地改善，在站的时候切记不能太过用力。是否身形真的贴在了墙壁上，双脚是否都能力度均匀地踏在地上，身体还会更加敏锐地感知周围的变化，倘若你常常因为消化不良、排泄不畅、形体不佳或者身躯沉重所不快的话。...
伏天，不就是趁着这热气腾腾的日子，把我们身体里不好东西的往外排，再补进好东西。用最好的太阳，把身心都变得更好。...
最重要的是我们的产品都是无添加，良心手作。吃姜本是可以养肝脾胃的，加了添加剂，需要用肝脏来代谢，身体反而受累，得不偿失。...
湿气更容易困住脾胃，让脾胃无法发挥运化能力，就连我们用来调养身体的三伏灸效果也会打折扣，所以养好脾胃才是一切养生的前提，大家都会觉得本身脾胃不会，总是胃疼积食的人才要养，越要养脾胃，能吃能睡但就是觉得身体虚…这些往往不会让我们联想到去养脾胃，运化我们吃进去的水谷精微，脾胃喜欢干燥。我们喜欢吃肥甘厚腻，脾胃会渐渐虚寒，所以想要养好脾胃。少吃这些脾胃不喜欢的食物，思虑过重遇到事情就坐立难安：...
2022-12-09
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